Երբ նստած եք, ձեր մարմնի կողմից լիպոպրոտեին լիպազի արտադրությունը նվազում է մոտ 90 տոկոսով, ինչը ձեր մարմնի համար շատ դժվարացնում է ճարպերի օգտագործումը: Երբ ձեր մարմինը չի օգտագործում ճարպը, այն կուտակվում է: Նստած նստելը կարող է հանգեցնել ինսուլինի դիմադրության , որը կարող է առաջացնել 2-րդ տիպի շաքարախտ և գիրություն՝ սրտի հիվանդության ռիսկի երկու գործոն:
Ինչպե՞ս է անգործությունը հանգեցնում սրտանոթային հիվանդությունների:
Ինչպե՞ս է ֆիզիկական անգործությունը մեծացնում սրտի և արյան շրջանառության հիվանդությունների ռիսկը: Անգործունյա լինելը կարող է հանգեցնել ճարպային նյութի կուտակմանը ձեր զարկերակներում (արյունատար անոթներ, որոնք արյուն են տեղափոխում ձեր օրգաններ): Եթե ձեր սիրտ արյուն տանող զարկերակները վնասվեն և խցանվեն, դա կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի:
Ինչպե՞ս է նստակյաց ապրելակերպն առաջացնում ապրելակերպի հիվանդություն։
Նստակյաց ապրելակերպը ավելացնում է մահացության բոլոր պատճառները, կրկնապատկում է սրտանոթային հիվանդությունների, շաքարախտի և գիրության ռիսկը և մեծացնում հաստ աղիքի քաղցկեղի, արյան բարձր ճնշման, օստեոպորոզի, լիպիդների ռիսկը: խանգարումներ, դեպրեսիա և անհանգստություն։
Ի՞նչ ազդեցություն ունի նստակյաց ապրելակերպը սրտանոթային և հենաշարժական համակարգերի վրա:
Դուք կարող եք կորցնել մկանային ուժն ու դիմացկունությունը, քանի որ դուք այնքան էլ չեք օգտագործում ձեր մկանները: Ձեր ոսկորները կարող են թուլանալ և կորցնել որոշ հանքային պարունակություն: Ձեր նյութափոխանակությունը կարող է ազդել, և ձեր մարմինը կարող է ավելի շատ դժվարություններ ունենալ ճարպերն ու շաքարները բաժանելու հարցում: Ձեր իմունային համակարգը նույնպես կարող է չաշխատել:
Ի՞նչ կապ կա նստակյաց վարքագծի վարժությունների և սրտանոթային առողջության միջև:
Նստակյաց պահվածքի հաղորդված ժամերը համակցելուց հետո, այն մասնակիցները, ովքեր նշել են >23 ժամ/շաբաթական նստակյաց վարք, ունեին 37% ավելի մեծ CVD մահացության ռիսկ՝ համեմատած <11 մարդկանց հետ: ժամ/շաբաթ։
