Ազատ ոճը հաճախ նախընտրում են շատ լողորդներ և դա առաջին հարվածն է, որը սովորեցնում են սկսնակներին: Խառնեք ձեր մարզումները և բարելավեք ձեր ազատ ոճը՝ ներառելով մի քանի պտույտ թիկնալող ձեր ռեժիմում Ազատ ոճն ու թիկնալողը կատարյալ լրացնում են միմյանց՝ աշխատելով հակառակ մկանային խմբերով:
Որո՞նք են մեջքի հարվածի առավելությունները:
Մեջքի հարվածը ձեզ ապահովում է ամբողջ մարմնի մարզում, որը հատկապես օգտակար է մեջքի լայնական մկանների (նաև հայտնի է որպես «լատս») համար: Այն նաև մշակում է ձեր կրծքավանդակը, ձեռքերը, ոտքերը, սոսնձերը և միջուկը: Մեջքի վրա հետևողական լողալը կօգնի այս հիմնական մկանային խմբերին ուժեղանալ:
Արդյո՞ք թիկնալողն ավելի հեշտ է, քան ազատ ոճը:
2. Թիկունք Ըստ էության, ազատ ոճի շրջված նմանակը, մեջքի հարվածը ևս մեկ հեշտ յուրացման լողի հարված է, որը հայտնի է բոլոր կարողությունների մակարդակի լողորդների շրջանում, ասում է Ռասելը: Բացի այդ, այն նաև օգտակար է, երբ «իրոք ցանկանում եք ուժեղացնել ձեր որովայնի և մեջքի մկանները», - ավելացնում է նա:
Ի՞նչ կապ ունի ազատ ոճի և թիկնալողի միջև:
Որպես գոյականներ, տարբերությունն ազատ ոճի և թիկնալողի միջև
այն է, որ ազատ ոճը լողի միջոցառում է, որի ժամանակ մասնակիցները կարող են ընտրել ցանկացած հարված, իսկ մեջքի հարվածը լողում է մեջքի վրա պառկած։, միաժամանակ պտտելով երկու ձեռքերը ջրի միջով, որպեսզի լողորդը հետ մղի:
Կարո՞ղ եք թիկնալող լողալ ազատ ոճի մրցավազքում:
Անհատական ազատ ոճի միջոցառումները կարող են նաև լողալ՝ օգտագործելով պաշտոնապես կարգավորվող հարվածներից մեկը (կրծք, բատերֆլայ կամ մեջքի հարված): Խառը լողի մրցումների ազատ ոճի համար, սակայն, մեկը չի կարողօգտագործել բրաս, բատերֆլայ կամ թիկնալող:
