Աչքերդ հրամանատարության վրա կենտրոնացնելու ունակությունը բնական է, բայց ոչ բոլորն են կարող դա անել: Այն իրականացվում է ունենալով ձեր աչքերի թարթիչավոր մկանները թուլացնելու, ինչը հանգեցնում է նրանց կենտրոնացման ուժի կորստի:
Արդյո՞ք թարթիչավոր մկանը կամավոր է:
Ներքին մկանները, որոնք ակամա են, գտնվում են ակնագնդի ներսում և ներառում են թարթիչավոր մկանները (տես թարթիչավոր մարմին) և ծիածանաթաղանթը: Արտաքին մկանները, որոնք ներառում են երեք զույգ կամավոր մկաններ, տեղադրվում են ակնագնդի սկլերայի (արտաքին մակերեսի) վրա և վերահսկում են նրա շարժումները:
Կարո՞ղ եմ ճկել աչքիս մկանները:
Flexing-ը աչքի վարժություն է, որը ձգում և ամրացնում է աչքի աչքի մկանները: Ինչպես կատարել ճկման վարժությունը. դեմքով դեպի առաջ և ուղիղ նայեք առաջ: Նայեք վերև՝ առանց գլուխը շարժելու, այնուհետև նայեք ներքև։
Ինչպե՞ս շտկել թույլ թարթիչավոր մկանը:
Ստորև թվարկված են 5 պարզ վարժություններ, որոնք կարող են ամրացնել ձեր աչքի մկանները:
- Պալմինգ վարժություն. այս վարժությունը ձեր աչքերը թուլացնելու և սթրեսը վերացնելու համար է: …
- Թարթող վարժություն՝ …
- The Roll your Eyes վարժություն՝ …
- Տաք և սառը կոմպրեսներ. …
- Ուշադրության փոփոխման վարժություն.
Ի՞նչ կպատահի, եթե թարթիչավոր մկանները շատ կծկվեն:
Երբ թարթիչավոր մկանը կծկվում է, ոսպնյակը դառնում է ավելի գնդաձև և մեծանում է կենտրոնացման հզորությունը՝ գոտիական մանրաթելերի վրա լարվածության նվազման պատճառով (ա): Երբ թարթիչավոր մկանները թուլանում են, այս մանրաթելերը ձգվում են՝ դուրս քաշելով ոսպնյակը ավելի հարթ ձևի, որն ունի ավելի քիչ կենտրոնացման ուժ (b):
