Ո՞ր վիտամիններն են ձեզ փորկապություն առաջացնում:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Որոշ վիտամիններ և հանքանյութեր կարող են առաջացնել կղանք կամ փորլուծություն, ներառյալ մագնեզիումը և վիտամին C: Այլ հավելումներ, ինչպիսիք են կալցիումը և երկաթը, կարող են փորկապություն առաջացնել: Մարդիկ պետք է խոսեն բժշկի հետ վիտամին կամ հանքային հավելումը սկսելուց կամ դադարեցնելուց առաջ:

Կարո՞ղ է արդյոք վիտամին B12-ի ընդունումը փորկապություն առաջացնել:

B12-ի կողմնակի ազդեցությունները հազվադեպ են, բայց կարող են ներառել՝ լուծ: փորկապություն.

Ո՞ր վիտամինն է ավելի կոշտացնում ձեր արտաթորանքը:

1. Մագնեզիում Մագնեզիումը մի շարք կարևոր դերեր է խաղում մարմնում, և այս հանքանյութի որոշ ձևերի օգտագործումը կարող է օգնել փորկապություն ունեցողներին: Օրինակ, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մագնեզիումի օքսիդը, մագնեզիումի ցիտրատը և մագնեզիումի սուլֆատը բարելավում են փորկապության ախտանիշները:

Ինչպե՞ս կարող եմ իմ կղանքն ավելի ամուր դարձնել:

Եթե դուք չեք թխում այնքան հեշտությամբ կամ հաճախ, որքան ցանկանում եք, ապա այս ասպեկտներին անդրադառնալը կարող է օգնել:

1. Խմեք ջուր. …
2. Կերեք մրգեր, ընկույզներ, ձավարեղեն և բանջարեղեն: …
3. Ավելացրեք մանրաթելային մթերքները դանդաղ: …
4. Հեռացրեք նյարդայնացնող մթերքները: …
5. Տեղափոխեք ավելին: …
6. Փոխեք ձեր նստած անկյունը: …
7. Հիշեք ձեր աղիքների շարժումները:

Ինչպե՞ս կարծրացնեմ իմ կեղտը:

Մթերքներ, որոնք հաստացնում են աթոռը

1. Applesauce.
2. Բանան.
3. Պանիր.
4. Pasta.
5. Բրինձ.
6. Սերուցքային գետնանուշ կարագ.
7. կարտոֆիլ (առանց մաշկի)
8. Տապիոկա.