Մարդկանց մեծամասնության համար թերսնման բուժումը ներառում է օգտագործվող կալորիաների քանակի աստիճանական ավելացում Ամեն օր մի քանի փոքր, սննդարար կերակուրներ ուտելը լավագույն միջոցն է: Օրինակ՝ մարդկանց, ովքեր սովամահ են եղել, սկզբում հաճախակի են սնվում փոքր քանակությամբ սնունդ (օրական 6-12 անգամ):
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում թերսնուցմանը:
Բուժումը կարող է ներառել՝
- սննդակարգի փոփոխություններ, ինչպիսիք են էներգիայով և սննդարար նյութերով հարուստ սնունդ ուտելը:
- աջակցություն ընտանիքներին՝ օգնելու նրանց կառավարել այն գործոնները, որոնք ազդում են երեխայի սննդի ընդունման վրա:
- բուժում ցանկացած հիմքում ընկած բժշկական պայմանների համար, որոնք առաջացնում են թերսնուցում:
- վիտամին և հանքային հավելումներ.
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել թերսնվելուց:
Թերսնուցումը կանխելու լավագույն միջոցը առողջ, հավասարակշռված սննդակարգն է :
Թերսնման կանխարգելում
- շատ միրգ և բանջարեղեն։
- շատ օսլա պարունակող մթերքներ, ինչպիսիք են հացը, բրինձը, կարտոֆիլը, մակարոնեղենը:
- որոշ կաթ և կաթնամթերք կամ ոչ կաթնամթերքի այլընտրանքներ:
- սպիտակուցի որոշ աղբյուրներ, ինչպիսիք են միսը, ձուկը, ձուն և լոբիները:
Ո՞ր մթերքներն են շտկում թերսնուցումը:
մրգեր և բանջարեղեն – օրական առնվազն 5 անգամ: հաց, բրինձ, կարտոֆիլ, մակարոնեղեն, ձավարեղեն և այլ օսլա պարունակող մթերքներ: կաթ և կաթնամթերք, օրինակ՝ պանիր և մածուն: միս, ձուկ, ձու, լոբի, ընկույզ և սպիտակուցի այլ ոչ կաթնամթերքի աղբյուրներ։
Ինչպե՞ս եք բնականորեն վերաբերվում թերսնուցմանը:
Մթերքներին կալորիաներ և սպիտակուցներ ավելացնելու համար հետազոտողները պարզապես բաղադրատոմսերում ջուրը փոխարինում են հավելյալ ճարպերով և կաթնամթերքովԱնկախ նրանից, թե սնուցումը, սննդի խտացումը, թե պարզապես սննդակարգին ավելի շատ սնունդ ավելացնելը, կալորիաների ավելացումը և վիտամինների և հանքանյութերի քանակը, անշուշտ, կփոխհատուցեն թերսնուցումը և դրա հետ կապված հետևանքները:
