Կազեինը դանդաղ մարսվող կաթնամթերքի սպիտակուց է, որը մարդիկ հաճախ ընդունում են որպես հավելում: Այն դանդաղորեն արտազատում է ամինաթթուները, ուստի մարդիկ հաճախ այն ընդունում են քնելուց առաջ՝ օգնելու վերականգնմանը և նվազեցնելու մկանների քայքայումը քնած ժամանակ: Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ այն օգնում է խթանել մկանների աճը, ինչպես նաև բազմաթիվ այլ առավելություններ:
Պե՞տք է խմել կազեին հանգստի օրը:
Վերցրեք կազեին սպիտակուցը Գիշերակաց
Ավելի լավ առավոտ-հետո սկսվում է նախորդ գիշերը: Կազեին սպիտակուցը կամաց-կամաց դուրս կգա ձեր օրգանիզմ մեկ գիշերվա ընթացքում, բայց խառնելով այն բնական հունական յոգուրտի կամ կաթնաշոռի մեջ՝ դուք կարող եք մեծացնել ամինաթթուների կենսամատչելիությունը, որոնք կաթիլային եղանակով սնվում են ձեր մկաններին::
Ե՞րբ պետք է ընդունեմ շիճուկ և կազեին:
Կամ օգտագործեք երկուսն էլ ձեր առօրյայում. վերցրեք շիճուկի սպիտակուցը մարզվելուց հետո և ընդունեք կազեին սպիտակուցը քնելուց առաջ:
Ե՞րբ է անհրաժեշտ կազեին ընդունել քնելուց առաջ:
Այսպիսով, սպառելով կազեինը, որը, ըստ Սնայդերսի, ավելի դանդաղ է մարսվում և ներծծվում շիճուկի համեմատ, ձեր մկանները լրացուցիչ վառելիք են ստանում աճելու համար: Քաղցր կետը մոտ քնելուց 10-30 րոպե առաջխմելն է, ըստ Snijders-ի::
Կազեինը ձեզ ստիպում է նիհարել:
Կազեինը դանդաղ է ներծծվում, ուստի երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է ավելի հագեցած լինել: Դրա կանոնավոր ընդունումը կապված է քաշի կորստի և մարմնի կազմի բարելավման հետ:
