Կարմիր միս. Կարմիր միսը կարող է բարձրացնել մարդու արյան ճնշումը. Կարմիր մսի նյութափոխանակության գործընթացն օրգանիզմում կարող է նաև միացություններ առաջացնել, որոնք էլ ավելի են բարձրացնում արյան ճնշումը։
Տավարի միս ուտելը զարկերակային բարձր ճնշում է առաջացնում։
Կարմիր միս ուտելը կապված է արյան բարձր ճնշման և արյան բարձր խոլեստերինի հետ, որն իր հերթին մեծացնում է սրտի և սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Կարմիր միսը պետք չէ ամբողջությամբ բացառել։ Փոխարենը, դուք պետք է խուսափեք այն ամեն օր ուտելուց։ Ըստ բժիշկ
Ո՞ր մթերքներն են բարձրացնում արյան ճնշումը:
11 Մթերք, որոնք բարձրացնում են արյան ճնշումը
- Սեղանի աղ. Եթե դուք փորձում եք հետևել ցածր նատրիումի դիետայի, սա ակնհայտ է թվում, բայց դա պետք է ասել: …
- Որոշ համեմունքներ և սոուսներ. …
- Հագեցած և տրանս ճարպերով մթերքներ. …
- Տապակած սնունդ. …
- Fast Food. …
- Պահածոյացված, սառեցված և վերամշակված մթերքներ. …
- Հաղարջի միս և խաշած միս: …
- Աղած նախուտեստներ.
Ո՞րն է այն սննդամթերքը, որը սպանում է արյան բարձր ճնշումը:
Մթերքները, որոնք պարունակում են քիչ նատրիում և բարձր կալիում, հիանալի տարբերակներ են սրտի առողջության համար: Կալիումը բնական հակաթույն է արյան ճնշման վրա նատրիումի վնասակար ազդեցության դեմ, ուստի ավելի շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն ուտելը, օրինակ՝ բանան կամ ավոկադո, կարող է կրկնակի օգտակար լինել ձեր սրտի համար:
Ի՞նչ կարող եմ ուտել կամ խմել արյան ճնշումը արագ իջեցնելու համար:
Տասնհինգ մթերք, որոնք օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը
- հատապտուղներ. Կիսվեք Pinterest-ում Հապալասը և ելակը պարունակում են անտոցիանին, որը կարող է օգնել նվազեցնել մարդու արյան ճնշումը: …
- Բանան. …
- Ճակնդեղ. …
- Սև շոկոլադ. …
- Կիվի. …
- Ձմերուկ. …
- Վարսակ. …
- Տերևավոր կանաչ բանջարեղեն.
