Բովանդակություն:
- Բայց կան յոթ հիմնական բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի ցած գցեք ձեզ, երբ դուք ձեզ դյուրագրգիռ եք զգում կամ անհանգստացած եք:
- Ինչի՞ ախտանիշ է վրդովմունքը:
- Ինչպե՞ս եք վերաբերվում կատաղի մարդու հետ:
- Ինչու եմ ես անընդհատ այդքան խենթ:
- Ինչու եմ ես ջղայնանում առանց պատճառի?
Video: Ինչպե՞ս վարվել խռովության հետ:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Բայց կան յոթ հիմնական բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի ցած գցեք ձեզ, երբ դուք ձեզ դյուրագրգիռ եք զգում կամ անհանգստացած եք:
- Գտեք աղբյուրը: …
- Նվազեցրեք կոֆեինը և ալկոհոլը. …
- Հաճախ մանրուքներ են: …
- Կապվեք ձեր կարեկցանքի հետ: …
- Ձեռք բերեք հեռանկար: …
- Ազատվեք նյարդային էներգիայից։ …
- Հանգիստ կամ մենակ ժամանակ անցկացրեք։
Ինչի՞ ախտանիշ է վրդովմունքը:
Այս ախտանշանները կարող են դիտվել այնպիսի պայմաններում, ինչպիսիք են անհանգստության խանգարումը և սթրեսային ռեակցիաները Հեշտ ապշեցնելը կարող է նաև ուղեկցվել սթրեսի և անհանգստության այլ նշաններով:Եթե նյարդայնություն կամ ցատկություն եք զգում, որը վատթարանում է կամ չի բարելավվում, խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ պատճառը պարզելու համար:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում կատաղի մարդու հետ:
Ահա մի քանի լավագույն միջոցները, որոնցով կարող եք գլուխ հանել կատաղի մարդկանց հետ, որպեսզի նրանք բացասաբար չազդեն ձեր տրամադրության վրա:
- Օգտագործեք բարի կամ գոնե չեզոք տոն: …
- Փորձեք հակադարձել ձեր արձագանքը: …
- Դա (նաև) անձնապես մի ընդունեք: …
- Կտրեք այն ընդմիջումով: …
- Ստեղծեք անբարեխիղճ կոդ բառ:
Ինչու եմ ես անընդհատ այդքան խենթ:
Հիմքում ընկած տրամադրության խանգարում. Անկեղծ և դյուրագրգիռ լինելը կարող է նաև ցույց տալ տրամադրության խանգարման մասին, ինչպիսիք են երկբևեռ խանգարումը կամ դեպրեսիան: Եթե դուք չեք կարող ճշգրիտ որոշել ձեր վատ տրամադրության պատճառը կամ գտնել այն շտկելու միջոց, ապա հնարավոր է, որ ձեր ուղեղում քիմիական անհավասարակշռություն կա։
Ինչու եմ ես ջղայնանում առանց պատճառի?
Զայրույթի ընդհանուր դրդապատճառները կարող են ներառել անարդարությունը, սթրեսը, ֆինանսական խնդիրները, ընտանեկան կամ անձնական խնդիրներ, տրավմատիկ իրադարձություններ կամ չլսված կամ թերագնահատված զգացում: Երբեմն ֆիզիոլոգիական պրոցեսները, ինչպիսիք են քաղցը, քրոնիկ ցավը, վախը կամ խուճապը, նույնպես կարող են զայրույթ առաջացնել առանց որևէ ակնհայտ պատճառի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս վարվել դպրոցում վատ պահվածքով երեխայի հետ:
Դպրոցական կարգապահության ընդհանուր ռազմավարությունները ներառում են օրվա ընդմիջումը կորցնելը-ը, ձեր անունը գրատախտակում ունենալը և այլն: Այս ծրագրերի մեծամասնությունն աշխատում է երեխայի արտոնությունների հասանելիությունը հեռացնելու կամ սահմանափակելու միջոցով:
Ինչպե՞ս վարվել հեգլերների հետ ելույթի ժամանակ:
Ինչպե՞ս վարվել հեգլերի հետ Կառավարեք ձեր սեփական էմոցիոնալ վիճակը: Սա առաջին նախապայմանն է, որպեսզի կարողանաս արժանապատվորեն վարվել հելլետին: … Թույլ տվեք հելլեն իրենց ասելիքը: Առաջին անգամ, երբ ինչ-որ մեկը ընդհատում է, թող մի քիչ հեռանան:
Ինչպե՞ս վարվել կարճ անձնակազմի հետ:
Թոփ 10 խորհուրդներ՝ հաղթահարելու կարճ աշխատակազմը Առաջնահերթություն տվեք ձեր առաջադրանքներին: … Կազմակերպեք ձեր ծանրաբեռնվածությունը: … Եղիր թիմային խաղացող: … Խելամտորեն օգտագործեք UAP-ները: … Հավաքագրել լրացուցիչ տաղանդներ: … Շփվեք արդյունավետ և գեղեցիկ:
Ինչպե՞ս վարվել անխնամ ընտանիքի հետ:
5 ուղիներ՝ հաղթահարելու «դժվար» ընտանիքի անդամը Պահպանե՛ք հանգստություն չեմպիոնի պես. … Ամբողջությամբ ընդունեք դժվար մարդուն: … Թող դիմացինին «ճիշտ» լինի։ Սա հիանալի պրակտիկա է, լավ, լուսավորության համար: … Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ առաջին հերթին հոգալ ձեր սեփական կարիքները:
Ինչպե՞ս վարվել բարձր բնավորությամբ ընկերոջ հետ:
8 կանոն՝ ձեր տաքարյուն տղամարդու հետ կռվից խուսափելու համար Լռիր. Հանգիստ եղեք և շատ ուշադիր լսեք, թե ինչ է ասվում: Երբեք մի ասա՝ «լսում եմ քեզ», չլսելով: Թույլ տվեք նորից ասել…… Քիչն ավելին է: Ավելի քիչը միշտ ավելի լավ է, երբ գործ ունես տաքարյուն տղամարդու հետ:
