Դոկտ. Ռոբ Ռապոնին՝ բնատուրոպաթիկ բժիշկ և հավաստագրված սպորտային սննդաբան, ասում է սխալ պատկերացումն այն մասին, որ կշիռների բարձրացումը խանգարում է աճին։ դառնալ մշտական. Թուլացած երեխաները երբեք չեն կարող վերականգնվել թերաճության արդյունքում կորցրած հասակը, և երեխաների մեծ մասը երբեք չի հավաքի համապատասխան մարմնի քաշը: https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Աճը թուլացել է - Վիքիպեդիա
հավանաբար, բխում է այն փաստից, որ անհաս ոսկորների աճի թիթեղների վնասվածքները կարող են խանգարել աճին: … Բայց դա կշիռները ճիշտ բարձրացնելու արդյունք չէ:
Արդյո՞ք քաշ բարձրացնելը ազդում է բարձրության վրա:
Սեռահասունացման կամ դեռահասության տարիներին կշիռներ բարձրացնելը չի խանգարում ձեր հասակին: Իրականում, քանի որ քաշով մարզվելը ուղղակիորեն կապված է տեստոստերոնի արտադրության ավելացման հետ, այն կարող է պարզապես օգնել ձեր մկանների աճին, ավելի խիտ և ուժեղ, նույնիսկ ավելի բարձրահասակ:
Ծանր բարձրացնելը ձեզ կարճացնում է:
Ապացույցը բավականին պարզ է, որ չկա որևէ հարաբերակցություն քաշ բարձրացնելու և հասուն տարիքում ավելի ցածրահասակ լինելու միջև Պատանեկության ընթացքում ձեր երկար ոսկորներից մեկի աղետալի վնասվածքի արգելում: Ծանր բարձրացնելով, պարզապես բացարձակապես ոչ մի պատճառ չկա, որ կշիռներ բարձրացնելը կազդի ձեր ընդհանուր հասակի վրա:
Վատ է 14 տարեկանում կշիռներ բարձրացնելը:
« Աճող երեխաները չպետք է բարձրացնեն կշիռները՝ նպատակ ունենալով բարձրացնել այնքան, որքան կարող են Ավելի անվտանգ է նրանց համար սկսել ավելի թեթև կշիռներով և կատարել վարժությունների շատ կրկնություններ»: … Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քաշով մարզվելը կարող է վնասել երեխայի աճին, հանգեցնել վնասվածքների կամ չբարձրացնել մկանային ուժը:
Վատ է 16 տարեկանում կշիռներ բարձրացնելը:
Առավելագույն բարձրացումները մինչև ֆիզիկական հասունության հասնելը (սովորաբար մոտ 16 տարեկան) դեռ խորհուրդ չի տրվում: Մանկության և վաղ պատանեկության ընթացքում պետք է ուշադրություն դարձնել շարժման հմտությունների զարգացմանը և ուժի դիմացկունության ձևավորմանը (մկանների բազմիցս աշխատելու կարողությունը):
