Աշվագանդայի որոշ հայտնի փոշիներ, որոնք լավագույնն են հասակի բարձրացման համար, ներառում են՝
- Patanjali Ashwagandha փոշի հասակի համար:
- Dabur Ashwagandha փոշի (Churna) հասակի համար:
Աշվագանդայի ո՞ր ձևն է լավագույնը:
Լավագույն Ashwagandha փոշիներ Հնդկաստանում 2021
- Caramel Organics Ashwagandha փոշի.
- Just Jaivik 100% օրգանական Ashwagandha փոշի.
- He althvit բնական աշվագանդայի փոշի.
- IndiHerb Բուսական Ashwagandha փոշի.
- Naturevibe Botanicals Organic Ashwagandha փոշի.
- Wellness Life բնական օրգանական աշվագանդա փոշի։
- Baidyanath Ashwagandha Churna.
Աշվագանդան մեծացնում է չափը:
Տղամարդկանց մեկ այլ հետազոտության մեջ ութ շաբաթվա ընթացքում օրական 600 մգ աշվագանդա հանգեցրել է մկանային ուժի 1,5-1,7 անգամ ավելի մեծ աճի և մկանների չափի 1,6-2,3 անգամ ավելի մեծ աճի ՝ համեմատած պլացեբոյի հետ (11): Նմանատիպ էֆեկտներ են նկատվել օրական 750–1, 250 մգ աշվագանդայի դեպքում, որն ընդունվել է 30 օրվա ընթացքում (7):
Ինչու է աշվագանդան վատ ձեզ համար:
Մեծ չափաբաժինները կարող են առաջացնել ստամոքսի խանգարում, փորլուծություն և փսխում: Ռիսկերը. Աշվագանդան օգտագործելուց առաջ խոսեք բժշկի հետ, եթե ունեք որևէ առողջական խնդիր, ներառյալ քաղցկեղ, շաքարախտ, վահանաձև գեղձի խնդիրներ, արյունահոսության խանգարումներ, խոցեր, գայլախտ, բազմակի սկլերոզ կամ ռևմատոիդ արթրիտ: Աշվագանդան կարող է խանգարել վահանաձև գեղձի թեստերին
Ինչպե՞ս կարող եմ բարձրացնել իմ հասակը 1 շաբաթվա ընթացքում:
Մեկ շաբաթում հասակը բարձրացնելու եղանակներ
- Խմել ավելի շատ ջուր. ջուրը կենսական դեր է խաղում ձեր օրգանիզմի առողջության պահպանման գործում, այդ իսկ պատճառով բժիշկները մեզ առաջարկում են հնարավորինս շատ ջուր խմել: …
- Բավարար քնիր. …
- Յոգա և մեդիտացիա. …
- մարզվել և ձգվել․ …
- Հավասարակշռված դիետա օգտագործեք. …
- Սպառող սպիտակուցներ. …
- ցինկ՝ …
- Վիտամին D:
