Քանի որ այն մարզվելուց առաջ հավելում է, ավելի լավ է Yohimbe-ն օգտագործել մարզվելուց 15-ից 30 րոպե առաջ: Yohimbe-ն նաև ամենալավն է աշխատում, երբ օգտագործվում է դատարկ ստամոքսին, քանի որ սննդի ընդունումը կառաջացնի ինսուլինի ավելացում: Սա, իր հերթին, կարող է թուլացնել յոհիմբինի ազդեցությունը:
Պե՞տք է արդյոք ծոմ ընդունել յոհիմբին:
Թվում է, թե
Yohimbe ամենաարդյունավետն է, երբ այն սպառվում է ծոմ պահելու ժամանակ: Այն նաև տալիս է լավագույն արդյունքները, երբ այն զուգակցվում է հետևողական վարժությունների հետ (այդ իսկ պատճառով այն ներառված է մարզումից առաջ շատ հավելումների մեջ):
Կարո՞ղ եմ ուտել յոհիմբին ուտելուց հետո:
Ստորին որովայնը և թեք հատվածներն ունեն այս ընկալիչների ավելի բարձր կոնցենտրացիաներ:Այնուամենայնիվ, Yohimbine-ի արդյունավետությունը որպես ճարպի կորստի հավելում կախված է ժամանակից և գլյուկոզայի մակարդակից: Եթե այն ընդունում եք ճաշի հետ կամ անմիջապես հետո, ձեր օրգանիզմի արտազատվող ինսուլինը կվերացնի Յոհիմբինի ազդեցությունը
Որքա՞ն ժամանակ կարող եմ ուտել յոհիմբինի ընդունումից հետո:
Քաղցր կետը, ինձ համար դոզան է անմիջապես առավոտյան՝ ծոմ պահելու ժամանակ 200 մգ կոֆեինով: Այնուհետև, առնվազն, խուսափեք սնվելուցՆվազագույնը ևս 1 և ցանկալի է 2 ժամԿրկնել ըստ ցանկության: Նաև, մարզումների հետ կապված օպտիմալ օգնության համար, վերցրեք այն մարզվելուց 20-30 րոպե առաջ:
Ինչպե՞ս եք ընդունում յոհիմբեին:
Յոհիմբե հավելումների համար չափաբաժնի ստանդարտ ուղեցույցներ չկան: Որոշ աղբյուրներ առաջարկել են ընդունել ոչ ավելի, քան օրական 30 մգ յոհիմբինի հիդրոքլորիդին համարժեք կամ մոտ 10 մգ օրական երեք անգամ(10): Այլ ուսումնասիրություններ ուսումնասիրության մասնակիցների մոտ օգտագործել են 0,09 մգ/ֆունտ/օր (0,20 մգ/կգ/օր):
