Սթրեսի մեջբերում
- «Ավելի շատ ժպտացող, ավելի քիչ մտահոգ. …
- «Դուք պետք է սովորեք բաց թողնել: …
- «Կցանկանայի, որ ես մեռած լինեի…» …
- «Եթե ուզում ես հաղթահարել կյանքի անհանգստությունը, ապրիր պահով, ապրիր շնչով»: …
- «Մենք պետք է կարկանդակ ունենանք. …
- «Մեծ բաների հասնելու համար անհրաժեշտ է երկու բան՝ պլան և ոչ բավարար ժամանակ»:
Ո՞րն է լավ մեջբերում սթրեսի համար:
« Սթրեսի դեմ ամենամեծ զենքը մի միտքը մյուսի փոխարեն ընտրելու մեր կարողությունն է»: 6. «Սթրեսը գործում է որպես արագացուցիչ՝ այն ձեզ կա՛մ առաջ է մղում, կա՛մ հետ, բայց դուք ընտրում եք, թե որ ուղղությունը»: 7.
Ինչպե՞ս եք հանգստացնում ձեր մտքի մեջբերումները:
Ներքին խաղաղության մեջբերումներ
- «Երբեք մի շտապեք. ամեն ինչ արեք հանգիստ և հանգիստ ոգով: …
- «Ներքին խաղաղության կյանքը, լինելը ներդաշնակ և առանց սթրեսի, գոյության ամենահեշտ տեսակն է»: -Նորման Վինսենթ Փիլ.
- «Թույլ մի՛ տուր, որ ուրիշների պահվածքը կործանի քո ներքին խաղաղությունը»: -Դալայ Լամա.
Ի՞նչ անել, երբ սթրեսի մեջ ես:
Եթե նկատում եք, որ դուք սթրեսի նշաններ եք ցույց տալիս, ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել ինքներդ ձեզ օգնելու համար
- Դուրս եկեք սենյակից։ …
- Կազմակերպել. …
- Կատարեք շնչառական վարժություններ: …
- Դուրս գրիր: …
- Մեդիտացիա. …
- Դիտեք ինչ-որ զվարճալի բան: …
- Վարժություն. …
- Գրեք 3 բան, որոնց համար շնորհակալ եք։
Ինչպե՞ս եք դրդում սթրեսի մեջ գտնվող մեկին:
Ինչպես կարող եք աջակցել սթրեսի մեջ գտնվող մեկին
- Օգնեք նրանց հասկանալ, որ խնդիր կա: Ավելի հեշտ է նկատել սթրեսի նշաններ այլ մարդկանց մեջ, քան դրանք տեսնել մեր մեջ: …
- Լսիր. …
- Առաջարկեք վստահություն. …
- Օգնեք նրանց բացահայտել իրենց գործարկիչները: …
- Առաջարկեք գործնական աջակցություն: …
- Փորձեք հանգստացնող մեթոդներ: …
- Աջակցեք նրանց՝ դիմելու մասնագետի օգնություն։
