Կոշտ պարանոցը սովորաբար արդյունքն է, որ մկանները թուլանում են ժամանակի ընթացքում վատ կեցվածքից կամ չարաշահումից, ասում է chiropractor Andrew Bang, DC: Ամբողջ օրը ձեր համակարգչի մոնիտորին ներքևից նայելը կարող է հանգեցնել պարանոցի հոդերի շուրջ մկանների հոգնածության և գերձգվածության:
Արդյո՞ք կոշտ պարանոցը որևէ բանի ախտանիշ է:
Պարի կոշտությունը առավել հաճախ պայմանավորված է ոսկորների, նյարդերի և/կամ պարանոցի մկանների վնասման հետևանքով: Այնուամենայնիվ, պարանոցի կոշտությունը նաև մենինգիտի ախտանիշ է (գլխացավի և ջերմության հետ մեկտեղ):
Որո՞նք են պարանոցի կոշտության հիմնական պատճառները:
Պարի կոշտության պատճառները
- անհարմար քուն.
- երկար նստել կամ ծռվել, օրինակ՝ գրասեղանի մոտ:
- մի քանի անգամ ներքևից նայելով օբյեկտին (օրինակ՝ բջջային հեռախոսին):
- սպորտային վնասվածքի պահպանում.
- անկում է ապրում:
- սթրեսի պատճառով լարված մկաններ.
Որքա՞ն կարող է տևել կոշտ պարանոցը:
Երբ դուք ունեք կոշտ պարանոց, ցավը և շարժումների սահմանափակ շրջանակը կարող են դժվարացնել սովորական գործունեությունը: Ախտանիշները սովորաբար տևում են ընդամենը մեկ-երկու օրից մինչև մի քանի շաբաթ և կարող են ուղեկցվել գլխացավով, ուսի ցավով և/կամ ցավով, որը ճառագայթում է ձեր ձեռքը::
Ո՞րն է կոշտ պարանոցը շտկելու ամենաարագ ճանապարհը:
Վզի ցավի աննշան, ընդհանուր պատճառների դեպքում փորձեք այս պարզ միջոցները՝
- Կիրառեք ջերմություն կամ սառույց ցավոտ հատվածին: …
- Խմեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ ացետամինոֆենը:
- Շարունակեք շարժվել, բայց խուսափեք ցնցումներից կամ ցավոտ գործունեությունից: …
- Կատարեք շարժումների տիրույթի դանդաղ վարժություններ՝ վեր ու վար, կողք կողքի և ականջից ականջ։
