Թիավարությունը հիանալի վարժություն է ամբողջ մարմնի համար: Թիավարությունը կալորիաներ այրող գործունեություն է, որը կարող է արագ տոնուսավորել մարմինը Թիավարման մեքենան լուսանկարներից առաջ և հետո հաճախ ցույց է տալիս տոնուսի բարելավում ամբողջ մարմնի վրա: Այս գործունեությունը հատկապես օգտակար է մեջքի, ուսերի, որովայնի և ձեռքերի համար:
Թիավարող մեքենան կորցնում է ձեռքի ճարպը:
Առավոտ թիավարումը կբարելավի աերոբիկ կարողությունը, կզարգացնի մկանային ուժն ու դիմացկունությունը, կբարելավի ճկունությունը և շատ կալորիաներ կծախսի, ինչը օգնում է նիհարել: Թիավարությունը ապահովում է ձեռքերի, կրծքավանդակի, ուսերի և մեջքի վերին հատվածի մկանների մանրակրկիտ մարզում:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում թիավարման մեքենայի միջոցով տոնուսը բարձրացնելու համար:
Եթե դուք անում եք այս առօրյան շաբաթական երեք օր՝ զուգորդված պատշաճ սնուցմամբ, կարող եք սկսել տեսնել արդյունքները - ից մինչև 14 օր, ասում է Սթեյնը:
Մարմնի ո՞ր մասերն է երանգավորում թիավարող մեքենան։
Տոնավորում և ավելին
Թիավարությունը աշխատում է ձեր ոտքի մկանները՝ ներառյալ ազդրի և քառագլուխ մկանները, հետույքի գլյուտալ մկանները, մեջքի և իրանի հիմնական մկանները, և վերին մարմնի այլ մկաններ, ներառյալ ձեր երկգլուխ մկանները, triceps և ուսերը:
30 րոպեն բավարա՞ր է թիավարման մեքենայի վրա:
Եթե դուք մարզվում եք առողջության համար, բավարար է 30 րոպե թիավարման մեքենա օգտագործելը օրական չափավոր ինտենսիվությամբ - կամ օրական 15 րոպե ուժեղ ինտենսիվությամբ, բավական է:. Բայց եթե թիավարում եք նիհարելու կամ սպորտային մարզումների համար, ապա ձեզ հարկավոր է ավելին անել:
