Հնարավոր է, սակայն, որ ձեր քաշի հանկարծակի ավելացումը պարզապես պայմանավորված է ջրի պահպանմամբ: Ջրի քաշի ավելացում տեղի է ունենում, երբ լրացուցիչ ջուրը կուտակվում է հյուսվածքում կամ արյան անոթների միջև։
Արդյո՞ք ավելանում եք քաշը, երբ ջուր եք պահում:
Երբ ջուրը կուտակվում է մարմնում, այն կարող է առաջացնել փքվածություն և այտուց, հատկապես որովայնի, ոտքերի և ձեռքերի հատվածում: Ջրի մակարդակը կարող է ստիպել մարդու քաշը տատանվել մինչև 2-4 ֆունտ մեկ օրում: Ջրի խիստ պահպանումը կարող է լինել սրտի կամ երիկամների հիվանդության ախտանիշ։
Արդյո՞ք հանկարծակի քաշի ավելացումը առաջացնում է ջրի պահպանում:
Անբացատրելի քաշի արագ ավելացումը կարող է լինել հեղուկի պահպանման արդյունք: Սա հանգեցնում է հեղուկի այտուցի, որը նաև հայտնի է որպես այտուց, որը կարող է հանգեցնել ձեր վերջույթների, ձեռքերի, ոտքերի, դեմքի կամ որովայնի այտուցված տեսքի:
Որքա՞ն քաշի ավելացումն է վկայում հեղուկի պահպանման մասին:
«Քաշի փոփոխությունը հեղուկի հավասարակշռության հետ կապված խնդրի ամենավաղ նշանն է: Մարդկանց մեծամասնությունը կպահի 8-ից 15 ֆունտ ավելորդ հեղուկ՝ նախքան ոտքերի և որովայնի այտուցվածությունը տեսնելը:
Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել ջրի պահպանման քաշը:
Դիետայի որոշ պարզ փոփոխություններ կարող են օգնել նվազեցնել ջրի կուտակումը: Սկսելու համար կարող եք փորձել ուտել ավելի քիչ աղ, օրինակ՝ կրճատելով վերամշակված մթերքները: Կարող եք նաև օգտագործել մագնեզիումով, կալիումով և վիտամին B6-ով հարուստ մթերքներ։ Մի փոքր խատուտիկ վերցնելը կամ զտված ածխաջրերից խուսափելը նույնպես կարող է հաջողության հասնել: