Ի՞նչ է հարգելի կիսամարաթոնի ժամանակը:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Կիսամարաթոնը երկու ժամից քիչ ժամանակում ավարտելը կիսամարաթոնյան փորձառու վազորդների ընդհանուր նպատակն է: Ենթակայքում 2 ժամ կամ 1:59:59 կիսամարաթոն վազելը նշանակում է պահպանել միջին տեմպ 9:09 րոպե մեկ մղոնի համար, որը համարվում է հարգելի կիսամարաթոնի ժամանակ վազորդների շրջանում:

Ո՞րն է ողջամիտ ժամանակը առաջին կիսամարաթոնի համար:

Որպես լայն և չափազանց ընդհանրացված հայտարարություն, ժամը 2:00:00-2:30:00-ն ընկած ժամանակահատվածում, ընդհանուր առմամբ լավ առողջություն ունեցող կնոջ համար առաջին կիսամարաթոնը վազելու համար բավականին լավ ժամանակ է: Տղամարդկանց համար 1:45:00 – 2:15:00 հեռավորությունը լրացնելը լավ մեկնարկային կետ է:

2 ժամ 30 րոպեն լավ մարաթոնի ժամանակ է:

Ձգտեք ամենալավին

Մարաթոնի ժամանակների համաշխարհային ռեկորդն է 2:01:39 տղամարդկանց և 2:15:25 կանանց համարԷլիտար տղամարդիկ հակված են միջինը մոտ 2:05:00, իսկ էլիտար կանայք հակված են գնահատել 2:22:00-ի սահմաններում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք իսկապես շատ լուրջ վազորդ չեք, այս միավորները անհասանելի կլինեն շատերի համար:

3 ժամը 30-ը լա՞վ է մարաթոնի ժամանակ:

Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե որն է համարվում «հարգելի» ժամանակ, Բոստոնի մարաթոնի որակավորման ժամանակները (BQ) սովորաբար լավ չափանիշ են: 18-ից 34 տարեկան տղամարդկանց համար ժամը 3:00 է, իսկ 18-ից 40 տարեկան կանանց համար՝ 3:30: Այնուամենայնիվ, մի սխալվեք. BQ-ն նշանակում է, որ դուք շատ ուժեղ վազորդ եք:

Ի՞նչ տեմպ է 3 ժամ 30 րոպե տևողությամբ մարաթոնը:

3:30 ժամ տևողությամբ մարաթոնը մոտավորապես 8:00 մեկ մղոնի համար է: 3:30-ը խախտելու համար դուք, ի վերջո, պետք է կարողանաք կիսամարաթոն անցնել 1:37 (7:20 մեկ մղոն) և ենթամարաթոն 43:00 10K (7:00 մեկ մղոն):