Կեսօրը, հատկապես ամռանը, արևի լույս ստանալու լավագույն ժամանակն է։
- Կեսօրին արևը գտնվում է ամենաբարձր կետում, և նրա ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն ամենաուժեղն են: …
- Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս նաև, որ մարմինը ամենաարդյունավետն է վիտամին D-ի ստեղծման հարցում կեսօրին (6, 7):
Արդյո՞ք առավոտյան արևը օգտակար է վիտամին D-ի համար:
Շատերը չեն գիտակցում, որ միայն վաղ առավոտյան արևը է, այսինքն՝ առավոտյան 7-ից մինչև առավոտյան 9-ը, օգնում է առաջացնել վիտամին D: Առավոտյան 10-ից հետո արևի լույսի ազդեցությունը վնասակար է օրգանիզմի համար.
Ժամը քանի՞սն է վիտամին D-ն արևի տակ:
Արևի զգայուն ազդեցությունը, հատկապես ժամերի միջև առավոտյան 10:00-ից մինչև 15:00-ն ընկած ժամանակահատվածում, -ը մաշկի մեջ արտադրում է վիտամին D, որը կարող է արյան մեջ երկու անգամ ավելի երկար մնալ՝ համեմատած ընդունված վիտամին D.
Արդյո՞ք առավոտյան արևն ավելի լավ է մարդկանց համար, թե երեկոյան արևը:
Մկների վրա անցկացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ առավոտյան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ենթարկվելը 500 տոկոսով մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը կեսօրվա նույն չափաբաժիններով: … Նրանք նախատեսում են չափել ԴՆԹ-ի վերականգնման փաստացի արագությունը մարդկանց կամավորների մաշկի վրա՝ հաստատելու համար, որ առավոտյան արևն ամենաանվտանգ է մարդկանց համար
Օրվա ո՞ր ժամն է ամենաապահովը արևի տակ մնալու համար:
Արևի ճառագայթներից վնասներից պաշտպանվելու համար կարևոր է խուսափել արևից առավոտյան 10-ից մինչև 16-ը ընկած ժամանակահատվածում, երբ արևի ճառագայթներն ամենաուժեղն են; կրել պաշտպանիչ հագուստ; և օգտագործել 15 կամ ավելի բարձր SPF-ով արևապաշտպան քսուք:
