Բարեբախտաբար, ձեր թոքերը ինքնամաքրվում են։ Նրանք սկսում են այդ գործընթացը վերջին ծխախոտը ծխելուց հետո: Ձեր թոքերը ուշագրավ օրգան համակարգ են, որը որոշ դեպքերում ժամանակի ընթացքում վերականգնվելու կարողություն ունի: Ծխելը թողնելուց հետո ձեր թոքերը սկսում են դանդաղ բուժվել և վերականգնվել
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ձեր թոքերը լիովին վերականգնվեն ծխելուց:
Կիլիան թոքերում մաքրում է բեկորները, լորձը և այլ աղտոտիչներ: Թոքերի բարելավումը սկսվում է 2 շաբաթից մինչև 3 ամիս հետո: Ձեր թոքերի թարթիչները վերականգնելու համար տևում է 1-9 ամիս: Ծխելը թողնելուց հետո թոքերը բուժելու համար ժամանակ կպահանջվի:
Կարո՞ղ են ծխողի թոքերը նորմալ վերադառնալ:
Այո, ձեր թոքերը կարող են վերադառնալ նորմալ՝ ծխելը թողնելուց հետո: Մի մեծ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ 20 տարի չծխելուց հետո COPD-ի վտանգը իջնում է նույնը, ինչ եթե դուք երբևէ չեք ծխել, և 30 տարի հետո թոքերի քաղցկեղի ռիսկը նույնպես նվազում է մինչև չծխողների մոտ::
Ինչպե՞ս կարող եմ վերականգնել իմ ծխողների թոքերը:
Ինչպես վերականգնել առողջ թոքերը ծխելուց հետո
- Դուրս գալ ծխելուց. Ձեր թոքերի որակը վերականգնելու առաջին քայլը ծխելը թողնելն է: …
- Խուսափեք ծխողներից. …
- Մաքուր պահեք ձեր տարածքը: …
- Առողջ դիետա. …
- Ֆիզիկական վարժություն. …
- Փորձեք շնչառական վարժություններ: …
- Փորձեք մեդիտացիա.
Ինչպե՞ս կարող եմ բնական ճանապարհով մաքրել իմ թոքերը ծխելուց:
Թոքերը մաքրելու ուղիներ
- Շոգեթերապիա. Գոլորշի թերապիան կամ գոլորշու ինհալացիա ներառում է ջրային գոլորշի ներշնչում՝ շնչուղիները բացելու և թոքերի լորձաթափման համար: …
- Վերահսկվող հազ. …
- Մաքուր լորձը թոքերից: …
- Վարժություն. …
- Կանաչ թեյ. …
- Հակաբորբոքային մթերքներ. …
- Կուրծք հարվածային գործիքներ.
