Logo hy.boatexistence.com

Արդյո՞ք սեղմված շրթունքների շնչառությունը լավ է հիվանդների համար:

Բովանդակություն:

Արդյո՞ք սեղմված շրթունքների շնչառությունը լավ է հիվանդների համար:
Արդյո՞ք սեղմված շրթունքների շնչառությունը լավ է հիվանդների համար:

Video: Արդյո՞ք սեղմված շրթունքների շնչառությունը լավ է հիվանդների համար:

Video: Արդյո՞ք սեղմված շրթունքների շնչառությունը լավ է հիվանդների համար:
Video: Սենյակային ծաղիկները ջրելիս պատրաստեք այս խառնուրդը, և ձեր ծաղիկները կլինեն ավելի առողջ 2024, Մայիս
Anonim

Շրթունքներով սեղմված շնչառությունը տեխնիկա է, որն օգնում է ասթմայով կամ COPD-ով ապրող մարդկանց, երբ նրանք զգում են շնչահեղձություն: Շրթունքների սեղմված շնչառությունն օգնում է վերահսկել շնչառության պակասը և ապահովում է արագ և հեշտ միջոց՝ դանդաղեցնելու ձեր շնչառությունը՝ դարձնելով յուրաքանչյուր շունչ ավելի արդյունավետ:

Ո՞ր շնչառական տեխնիկան է առավել արդյունավետ COPD-ի դեպքում:

Նաև հայտնի է որպես որովայնային շնչառություն, դիֆրագմատիկ շնչառություն օգնում է ամրացնել դիֆրագմը՝ շնչառության համար օգտագործվող ամենակարևոր մկաններից մեկը: COPD-ով օդը հաճախ թակարդում է թոքերում և հրում թոքերը:

Ի՞նչ վարժությունն է լավ COPD-ի համար:

Աերոբիկ վարժությունները ներառում են՝ քայլել, վազք, պարանով ցատկել, հեծանիվ վարել (ստացիոնար կամ բացօթյա), դահուկավազք, չմշկասահք, թիավարություն և ցածր ազդեցության աերոբիկա կամ ջրային աերոբիկա.

Ո՞ր դիրքն է օգնում COPD հիվանդներին շնչել:

Շնչառության թուլացում հաճախ զգացվում է COPD-ով հիվանդների մոտ՝ ընդունելով առաջ թեքված դիրք [2]: Առաջ թեքված բեռնախցիկով նստելը և նախաբազուկները ազդրերին հենելը փոփոխված դիրք է կրծքավանդակի ֆիզիոթերապիայում հանգստանալու համար [6-10]:

Որքա՞ն ժամանակ պետք է անել սեղմված շրթունքների շնչառությունը:

Հանգստացեք պարանոցի և ուսի մկանները: Երկու վայրկյան շնչեք քթով, բերանը փակ պահելով։ Շնչեք չորս վայրկյան սեղմված շուրթերով: Եթե դա շատ երկար է ձեզ համար, պարզապես արտաշնչեք երկու անգամ ավելի երկար, քան դուք շնչում եք:

Խորհուրդ ենք տալիս: