Բովանդակություն:
- Վազելը լավ է կոշտ պարանոցի համար:
- Ո՞րն է ձեր պարանոցի ճեղքվածքից ազատվելու ամենաարագ միջոցը:
- Ի՞նչն է օգնում կոշտ պարանոցին 60 վայրկյանում:
- Որքա՞ն ժամանակ է մնում ձեր պարանոցի ճռռոցը:
Video: Պե՞տք է վազել ծալած վիզով:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ե՞րբ պետք է սկսեմ մարզվել: Քանի դեռ ձեր բժիշկն ասում է, որ դա նորմալ է, դուք պետք է հնարավորինս շուտ սկսեք թուլացնել կոշտությունը և ցավը: Չափազանց երկար հանգստանալը, սովորաբար մի քանի օրից ավելի, կդժվարացնի նորից շարժվելը: Մի մարզվեք եթե ունեք պարանոցի ուժեղ ցավ կամ թուլություն ձեռքերում կամ ձեռքերում:
Վազելը լավ է կոշտ պարանոցի համար:
Մկանների ցածր լարվածությունը պետք է հանգեցնի ավելի լավ վազքի ձևի: Եթե դուք սա կարդում եք աշխատավայրում ձեր գրասեղանից, հավանական է, որ դա անում եք ոչ իդեալական կեցվածքով: Եթե այո, ապա դուք կարող եք լինել այն բազմաթիվ գրասենյակային աշխատողներից մեկը, ով ունի քրոնիկ պարանոցի և ուսի ցավ:
Ո՞րն է ձեր պարանոցի ճեղքվածքից ազատվելու ամենաարագ միջոցը:
Ձեր կոշտմկանների տեղում ջերմություն կիրառելը կարող է օգնել թուլացնել դրանք: Երբ ձեր մկանները շարժվում են ազատորեն, ձեր ողնաշարի նյարդերը կարող են հանգստանալ, և ձեր շարժման շրջանակը պետք է վերադառնա: Տարածքին 8-ից 10 րոպե տաքացնող բարձիկ դնելը պարանոցի ճեղքվածքից ազատվելու համար ջերմության օգտագործման եղանակներից մեկն է:
Ի՞նչն է օգնում կոշտ պարանոցին 60 վայրկյանում:
Ահա թե ինչպես
- Քայլ 1. Գտեք ցավոտ տեղը: …
- Քայլ 2. Հպեք հանգույցի մեջ ձեր մատներով՝ ամուր սեղմելով: …
- Քայլ 3. Գլուխը թեթևակի շրջեք սպազմին հակառակ ուղղությամբ և թեքեք այն անկյունագծով, կարծես կզակով փորձում եք դիպչել թեւատակին: …
- Քայլ 4. Կրկնել 1-ից 3-րդ քայլերը մոտ 20 անգամ անընդմեջ:
Որքա՞ն ժամանակ է մնում ձեր պարանոցի ճռռոցը:
Մարդկանց մեծամասնությունը վերականգնվում է պարանոցի ճկվածքից մի քանի ժամից մեկ կամ երկու օրվա ընթացքում: Երբ կոշտությունը պայմանավորված է վնասվածքի կամ մկանային ցավի հետ, վերականգնումը կարող է ավելի երկար տևել: Քանի որ պարանոցի ճռռոցը հաճախ պայմանավորված է ապրելակերպի գործոններով, այն կարող է հետ գալ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կա՞ ինչ-որ բառ ծալած:
բայ (օգտագործվում է օբյեկտի հետ), writhed, writh·ing. ձևից կամ դիրքից դուրս պտտվել կամ թեքվել; աղավաղել; շեղվել. ոլորել (ինքն իրեն, մարմինը և այլն) Ի՞նչ է նշանակում ծռվել: 1. երաժշտության ներքո շարժվելու կամ շրջադարձերով շարունակելու համար:
Կարո՞ղ եք արագ վազել նոր Վեգասում:
Դուք կարող եք իրականում sprint (կամ վազել) NV-ով, բայց այն արժե AP: Դուք պարզապես սեղմում եք shift (կամ օգտագործում եք կողպեքի գործարկման թեժ ստեղնը) և փոխարենը վազում եք, եթե դանդաղ քայլեք: … Project Nevada-ն կարող է լինել նոր Վեգասի ռեժիմը, որը դուք փնտրում եք:
Վազե՞լ է, թե՞ վազել է:
«Վազել»-ը ներկա կատարյալ ժամանակաշրջան է՝ նկատի ունենալով մի գործողության, որը տեղի է ունեցել մինչ այժմ: «Had run»-ը անցյալ կատարյալ ժամանակով է և նկարագրում է մի բան, որն ամբողջությամբ կատարվել է անցյալում: Երկուսն էլ օգտագործում են «վազել» անցյալը «have/had» բայի հետ միասին։։ Վազե՞լ է, թե՞ վազել է:
Արդյո՞ք անհրաժեշտ է ավտոբուսներ վազել:
Եթե տեղափոխվում եք այլ ծառայության, ձեզ անհրաժեշտ է ՝ կրկին հպելու և ձեր նպատակակետին անջատելու համար: Երբ ճիշտ եք սեղմում և անջատում, ձեզանից գանձվում է ճիշտ ուղեվարձը: Դուք իջնում եք Լոնդոնի ավտոբուսից: Tube, DLR, London Overground, TfL Rail, National Rail, River Bus և Emirates Air Line:
Ինչու կարող է ժենշենը վազել:
Օրինակ, շատ փորձառու հավաքողներ կարմիր պարան են կապում վայրի ժենշենի ցողունի շուրջը անտառներում խոտը գտնելուց հետո, ինչպես, ըստ մի ասացվածքի, « Ժենշենը կփախչի մարդու պես, եթե դա լինի կապված չէ»: … Վայրի բնության մեջ աճող ժենշենի մեծ մասը այժմ մարդկանց կողմից սերմերի տարածման արդյունք է:
