Cheerleading. Cheerleading Tumbling Skills, Drills & Tips
- Ձեռքի կանգառ և առաջ գլորում: Մարմնամարզության երկու հիմնական հմտություններ, որոնք անհրաժեշտ են ուրախացնել…
- Back Handspring Stepout. …
- Վերադառնալ զբոսաշրջիկ: …
- Flash Kick Layout: …
- Ֆլեշ հարված տեղում: …
- Back Flip Full Twist. …
- Մեկ ձեռքով սայլի անիվ: …
- Կլոր փուլ.
Ի՞նչ է հիմնական շրջվելը:
Tumbling. հիմունքները
Tumbling-ը մարմնամարզության ձև է, որը մարզիկներից պահանջում է օգտագործել իրենց մարմինները շրջելու, ոլորելու, գլորվելու և ցատկելու համար::
Որո՞նք են 4-րդ մակարդակի շրջվելու հմտությունները:
մակարդակ 4- պահանջներն են՝ շրջվելը. դեպի երկարացված մակարդակ, անջատիչ մինչև երկարացված մեկ ոտքը, կրկնակի ներքև երկու ոտքից, կրկնակի պտտվող նետում և հարվածով մեկ կամ կրկնակի նետում:
Որո՞նք են 1-ին մակարդակի շրջվելու հմտությունները:
Մակարդակ 1
- Առաջ գլորում.
- Straddle Roll.
- Հետ գլորում.
- Ձեռքի տակդիր,
- Cartwheel.
- Կամուրջ.
- Bridge Kickover.
Որո՞նք են պտտվելու 5 հմտությունները:
- Առաջ գլորում. Հետընթաց Roll. Ձեռքի տակդիր (հատակ) և պատին դեմ (ստամոքսի դեմքով պատին) 10 վրկ. …
- Առջևի անցում. Հետի շրջագայություն: Կլորացրեք հետևի ձեռքի զրահը: …
- դասավոր. X-out. Դրսեւորել դուրս քայլ դուրս. …
- Լրացրեք ամբողջ շրջադարձով: Back tuck punch-back tuck կամ whip whip combo. Առջևի ձեռքի զրահի դասավորություն։
