Սրտի շնչառական տոկունության թեստը կատարվում է չափելով թթվածնի առավելագույն կլանումը (VO2 max) և նյութափոխանակության համարժեքը (MET.) VO2-ը որոշում է թթվածնի առավելագույն քանակությունը, որն օրգանիզմը կարող է: օգտագործումը բարձր ինտենսիվ գործունեության ընթացքում: Ինչպես սրտի հաճախությունը, այնպես էլ թթվածնի սպառումը չափվում են VO2-ի թեստում:
Ինչպե՞ս եք չափում սիրտ-շնչառական ֆիթնեսը:
Ձեր բժիշկը կարող է չափել սիրտ-շնչառական ֆիթնեսը կոչվում է թթվածնի ձեր առավելագույն սպառումը (VO2 max) կամ այն ցուցանիշներով, որոնք արվել են, երբ դուք կատարում եք աերոբիկ մարզումներ: Սա բացահայտում է ձեր մարմնի կարողությունը թթվածին տեղափոխելու և օգտագործելու վարժությունների ընթացքում:
Ո՞րն է համարվում սիրտ-անոթային ֆիթնեսի լավագույն թեստը:
VO2 max, կամ առավելագույն թթվածնի սպառումը, վերաբերում է թթվածնի առավելագույն քանակին, որը անհատը կարող է օգտագործել ինտենսիվ կամ առավելագույն վարժությունների ժամանակ: Այս չափումը, ընդհանուր առմամբ, համարվում է սրտանոթային ֆիթնեսի և աերոբիկ դիմացկունության լավագույն ցուցանիշը:
Ինչպիսի՞ ֆիթնես է սրտանոթային ֆիթնեսը:
Սրտաշնչառական ֆիթնեսը սահմանվում է որպես ֆիզիոլոգիական ֆիթնես բաղադրիչ, որը վերաբերում է շրջանառու և շնչառական համակարգերի՝ կայուն ֆիզիկական ակտիվության ընթացքում թթվածին մատակարարելու կարողությանը::
Որո՞նք են ֆիթնեսի 4 թեստերը:
Ընդհանրապես, ֆիթնեսը գնահատվում է չորս հիմնական ոլորտներում. աերոբիկ ֆիթնես; մկանային ուժ և տոկունություն; ճկունություն; և մարմնի կազմը.
