Պաշտպանեք ձեզ սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակներից.
Ստացեք սքրինինգ թեստեր։
Որո՞նք են առողջ մնալու 10 ուղիները:
10 Առողջ ապրելակերպի խորհուրդ մեծահասակների համար
Կերեք տարբեր մթերքներ։
Ձեր սննդակարգը հիմնեք ածխաջրերով հարուստ շատ մթերքների վրա։
Հագեցածը փոխարինեք չհագեցած ճարպերով։
Վայելեք շատ մրգեր և բանջարեղեն։
Նվազեցրեք աղի և շաքարի ընդունումը։
Կերեք կանոնավոր, վերահսկեք չափաբաժնի չափը:
Խմեք շատ հեղուկներ։
Պահպանեք առողջ մարմնի քաշը:
Ինչպե՞ս կարող եմ ինձ առողջ պահել։
15 գործիք ինքներդ ձեզ առողջ պահելու համար
Վարժություն. Ամենօրյա վարժությունը կարող է նվազեցնել ծերացման կենսամարկերները։ …
Ճիշտ սնվել. Նպատակ դրեք օրական հինգ չափաբաժին բանջարեղենի: …
Խմեք Բավական Ջուր. …
Պարբերաբար այցելեք բժշկի: …
Պահպանեք առողջ մարմնի քաշը: …
Փոքր նպատակներ դրեք: …
Հանգիստ քնիր: …
Մի՛ խմեք ալկոհոլ:
Որո՞նք են առողջ մնալու 5 եղանակները:
5 խորհուրդ տանը առողջ մնալու համար
Կենտրոնացեք ամբողջական սննդի վրա: Մրգերը, բանջարեղենը, ամբողջական ձավարեղենը, նիհար սպիտակուցները, լոբիները, ընկույզները և հատիկաընդեղենը բոլորն էլ առողջ ընտրություն են: …
Մտածեք նախքան խմելը (կամ ուտելը)…
Խորտիկ խորտիկ: …
Ձեզ սոված մի մնա. …
Գտեք ֆիթնեսի ռեժիմ, որն աշխատում է ձեզ համար:
Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել իմ առողջությունը բնական ճանապարհով:
5 բնական միջոց՝ օգնելու ձեր առողջությանը
Եղեք ավելի ակտիվ և մարզվեք: Ֆիզիկական վարժություններն առողջության համար այնքան շատ օգուտներ են տալիս, որ դա ոչ մի կախարդական գնդակ է: …
Թարմ վարունգը պահելու լավագույն միջոցը լվանալն ու մանրակրկիտ չորացնելն է Այնուհետև յուրաքանչյուր վարունգը փաթաթել ալյումինե փայլաթիթեղի մեջ՝ դադարեցնելու խոնավության կուտակումը և պահել դրանք բաց, պլաստիկ տոպրակի մեջ:. Վարունգը պահեք ոչ թե ներքևի մասում, այլ սառնարանի մեջտեղում, քանի որ այն ավելի ցուրտ է ներքևում:
Ինչպես ստանալ ելակ ավելի շատ մրգեր ստանալու համար Տնկեք ձեր ելակները ավազոտ, լավ ցամաքեցված հողում: … Համոզվեք, որ ձեր ելակները տնկված են սննդարար նյութերով հարուստ հողում: … Համոզվեք, որ ձեր ելակի բույսերը ստանում են ճիշտ քանակությամբ ջուր:
Խորհուրդներ ձեր dreadlocks-ը լավ տեսք ունենալու համար Մազերը ամեն օր կիրառեք պարարտանյութ՝ մազերը ամրացնելու և սնուցելու համար։ Շաբաթը երեք անգամ քսեք փայլուն սփրեյ ձեր dreadlocks-ին առավելագույն փայլի համար: Ամիսը մեկ անգամ օգտագործեք շամպուն (այն շերտավորում է գլխամաշկը՝ փաթիլները նվազեցնելու և քորը թեթևացնելու համար:
Դուք կարող եք պահպանել և բեռնել ուղենիշերի հավաքածուներ: Դուք կարող եք պահպանել ճանապարհային ցուցիչները և մուտք գործել դրանք ctrl+m (կանխադրված) միջոցով: Հաջորդ անգամ, երբ ինչ-որ մեկը գցի E5s մարկերներ, դուք կարող եք պահպանել դրանք և օգտագործել դրանք հաջորդ անգամ:
Կետո դիետան կարող է առաջացնել արյան ցածր ճնշում, երիկամներում քարեր, փորկապություն, սննդանյութերի անբավարարություն և սրտի հիվանդությունների ռիսկի բարձրացում: Կետոյի նման խիստ դիետաները կարող են նաև սոցիալական մեկուսացման կամ սննդի խանգարման պատճառ դառնալ:
