Բովանդակություն:
- Ինչպե՞ս կարող եմ մեղմացնել QL-ի ցավը:
- Ինչպե՞ս պետք է քնել QL ցավով:
- Ինչպիսի՞ն է QL շտամը:
- Ինչպե՞ս եք վերաբերվում QL ձգանման կետերին:
Video: Ինչպե՞ս նստել ql ցավով:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Նստեք մեջքի հենարանով (օրինակ՝ փաթաթված սրբիչով) ձեր մեջքի կորի մոտ: Ձեր կոնքերը և ծնկները պահեք ճիշտ անկյան տակ: (Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք ոտքի հենարան կամ աթոռակ:) Ձեր ոտքերը չպետք է խաչած լինեն, իսկ ոտքերը պետք է հարթ լինեն հատակին:
Ինչպե՞ս կարող եմ մեղմացնել QL-ի ցավը:
Դուք կարող եք բուժել quadratus lumborum-ը մի քանի եղանակներով: Ջերմության և սառույցի կիրառումը կարող է օգնել նվազեցնել ցավն ու բորբոքումը: Ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ ձեզ ընդունել ցավազրկող կամ մկանային հանգստացնող դեղամիջոց: Մեկ այլ տարբերակ է ձգանման կետի ներարկումները:
Ինչպե՞ս պետք է քնել QL ցավով:
- Քնեք կողքի վրա՝ ծնկներիդ միջև բարձ դնելով: Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Քնեք կողքի վրա՝ պտղի դիրքում: Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Քնեք փորի վրա՝ բարձը որովայնի տակ դնելով։ Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Քնեք մեջքի վրա՝ ծնկների տակ դնելով բարձը: …
- Քնել մեջքի վրա՝ պառկած դիրքով։
Ինչպիսի՞ն է QL շտամը:
Քվադրատուս գոտկային ցավի ախտանշանները ներառում են նաև ձգվածություն և անհանգստություն մեջքի ստորին հատվածում Ստորին մեջքի ցավը հաճախ նկարագրվում է որպես խորը ցավոտ ցավ, բայց այն կարող է նաև զգալ որպես սուր: և սուր՝ կախված պատճառից։ Սուր ցավ կարող է զգալ նաև փռշտալիս կամ հազալու ժամանակ։
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում QL ձգանման կետերին:
Ձկանային կետերը հաճախ լավ են արձագանքում միոֆասցիալ ազատման տարբեր մեթոդներին, ներառյալ «ձգանման կետի արձակումը», որտեղ դուք խորը ճնշում եք գործադրում ձգանման կետի վրա, պահեք այն առնվազն մեկ րոպե: այնուհետև բաց թողեք, ինչը կօգնի արյանն ու բջիջներին շտապել տարածք՝ օգնելու բուժել հանգուցավոր հյուսվածքը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր ամսում է երեխան սկսում նստել:
4 ամսականում երեխան սովորաբար կարող է գլուխը պահել առանց աջակցության, իսկ 6 ամսական-ում նա սկսում է նստել մի փոքր օգնությամբ: 9 ամսականում նա լավ է նստում առանց հենարանի և նստած դիրքից դուրս է գալիս, բայց կարող է օգնություն պահանջել: 12 ամսականում նա նստած դիրք է բռնում առանց օգնության։ Ե՞րբ պետք է երեխայիս սովորեցնել նստել:
Ինչպե՞ս օգտագործել racked-ը ցավով:
Տառապում է ճնշող ցավից, հատկապես այն աստիճանի, որ մարդու մարմինը ծռվում կամ բռնվում է: Վթարից հետո նրա ամբողջ մարմինը պատվել է ցավից։ Հիվանդը տառապում է ցավից, բայց նա հրաժարվում է որևէ ցավազրկող ընդունել։ Արդյո՞ք այն փշրվել է ցավից: Որպես այդպիսին, «wrack»-ը հաճախ ընդունվում է որպես «դարակ » բայիձևի ուղղագրություն:
Ինչպե՞ս նստել թամբին, երբ լափելիս:
Երբ նստում եք, հիշեք նստել մինչև վերջ՝ ձեր ողնաշարը ուղղահայաց և ձեր ուսերը ետՁիավորները շատ հաճախ մղում են իրենց վերին մարմինը, որպեսզի իրենց ձիերը կարողանան առաջ շարժվել: լոպը. Փոխարենը, ասում է Ջեսիկա Ջահիելը, «Ձեր մարմնի վերին մասը հանգիստ պահեք և օգտագործեք ձեր ոտքերը, որպեսզի ձեր ձին շարժվի:
Ինչպե՞ս սովորեցնել երեխային նստել:
Որպեսզի օգնեք ձեր երեխային նստել, փորձեք բռնել նրա թեւերից, երբ նա մեջքի վրա է և նրբորեն քաշեք դրանք դեպի նստած դիրքը: Նրանք կվայելեն հետ ու առաջ շարժումը, այնպես որ ավելացրեք մի քանի զվարճալի ձայնային էֆեկտներ՝ այն էլ ավելի հուզիչ դարձնելու համար:
Ինչպե՞ս չխրախուսել թռչուններին նստել:
թխվածքաբլիթների շուրջ ցողեք խմորի սոդա՝ թռչուններին թառելուց խուսափելու համար: Ծածկեք սովորական նստատեղերը, օրինակ՝ քիվերը կամ դրսի լույսերի վերին մասը, խմորի սոդայի բարակ շերտով: Թռչունները չեն սիրում իրենց ոտքերի տակ սոդայի զգացողությունը, ուստի նրանք կխուսափեն վայրէջք կատարել այնտեղ:
