Լավ է, որ ես չափից շատ եմ ուտում:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Այնուամենայնիվ, նա ասում է, որ շատ լավ է մեկ-մեկ հրաժարվել ձեր առողջ սնվելու պլանից: « Պատահական չէ երբեմն չափից շատ ուտել», - ասում է Ուայթհեդը Business Insider-ին: «Դա երկարաժամկետ հեռանկարում անընդհատ չափից ավելի ուտելն է, որն առաջացնում է քաշի ավելացում»:

Արդյո՞ք վատ է ամեն օր շատ ուտելը:

Քրոնիկ չափից շատ ուտելը կարող է խթանել գիրություն և ինսուլինի դիմադրություն՝ նյութափոխանակության համախտանիշի երկու հիմնական ռիսկային գործոն՝ պայմանների մի խումբ, որոնք մեծացնում են սրտի հիվանդության, ինսուլտի և շաքարախտի ռիսկը:

Կարո՞ղ եք չափից շատ ուտել և նիհարել:

Դոկտ. Դեյվիդ Լյուդվիգը՝ Բոստոնի մանկական հիվանդանոցի գործող էնդոկրինոլոգ և Բոստոնի Հարվարդի Առողջապահության դպրոցի սնուցման պրոֆեսոր, ասում է, որ քաշ կորցնելու մասին մեր ավանդական իմաստությունը կարող է լիովին սխալ լինել: « Չափից շատ ուտելը ձեզ չի գիրացնում:

Արդյո՞ք մի օր շատ ուտելը կփչացնի իմ սննդակարգը:

Շատ մարդիկ երբեմն չափից շատ են ուտում, սակայն այս խորհուրդներին հետևելը և առողջ սովորություններին վերադառնալը կարող է օգնել նրանց արագ վերադառնալ ուղու վրա: Եթե վերջերս շատ ուտելու դրվագը անհանգստություն կամ սթրես է առաջացնում, հիշեք, որ մեկ օրվա գերսնումը ավելի հավանական չէ, որ քաշի ավելացում առաջացնի, քան մեկ օր դիետան կհանգեցնի քաշի կորստի

Հնարավո՞ր է շաբաթական մեկ օր չափից շատ ուտել:

Դուք խաբում եք ձեր սննդակարգը՝ ընդունելով մեկ օր որոշակի ժամանակահատվածում (սովորաբար մեկ շաբաթ) և ուտել այն, ինչ ցանկանում եք: Խնդիրն այն է, որ անհավանականորեն հեշտ է չափից դուրս շատանալ: Չափից շատ ուտելը կարող է ամբողջությամբ խաթարել քաշի կորուստը և ձեր ձեռք բերած առողջ ձեռքբերումները: