Ոտքի հանկարծակի թուլությունը կարող է լինել լուրջ բժշկական խնդրի նշան, ինչպիսին է ինսուլտը: Գնացեք մոտակա շտապ օգնության սենյակ կամ զանգահարեք 911, եթե վստահ չեք, թե ինչ է կատարվում: Այլ պայմաններ կարող են նաև առաջացնել ոտքերի թուլություն կամ դժվարություն քայլելու համար:
Ինչու եմ ես թուլություն զգում ոտքերում:
Ձեր ոտքերը կարող են զգալ հոգնածություն կամ հոգնածություն, եթե ձեր արյունը պատշաճ կերպով չի շրջանառվում ձեր մարմնով Վատ շրջանառությունը հաճախ ազդում է ձեր մարմնի ստորին հատվածի վրա, քանի որ արյան համար ավելի դժվար է հոսել: դեպի վեր՝ դեպի քո սիրտը: Երբեմն արյունը կարող է կուտակվել ձեր ոտքերի, կոճերի և ոտքերի մեջ։
Ի՞նչ պակասություն է առաջացնում ոտքերի թուլություն:
Մկանային թուլությունը վիտամին D-ի պակասի պատճառով-ը հիմնականում վերաբերում է մոտակա մկանային խմբերին և դրսևորվում է ոտքերի ծանրության զգացումով, հեշտությամբ հոգնածությամբ և աստիճաններով և աստիճաններով բարձրանալու դժվարությամբ: աթոռից բարձրանալը; դեֆիցիտը շրջելի է հավելումներով (15–18):
Ի՞նչ վիտամին է օգտակար թույլ ոտքերի համար:
Դուք գիտեք կաթ խմել. այն կարող է օգնել պայքարել ոտքերի ծանրության դեմ, եթե զուգակցվի վիտամին D Վիտամին D-ն օգնում է ձեր մարմնին օգտագործել կալցիումը: Բայց երբ այս վիտամինի պակաս ունեք, ձեր ոտքերը կարող են թուլանալ, ցավոտ և ծանրանալ: Վիտամին E-ի պակասը կարող է լինել ևս մեկ պատճառ, որ ձեր ոտքերը ծանրանում են վազքից հետո:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում թույլ ոտքերի մկաններին:
Ահա բուժման որոշ տարբերակներ մկանային թուլություն առաջացնող պայմանների համար
- Ֆիզիկական թերապիա. Ֆիզիկական թերապևտները կարող են առաջարկել վարժություններ՝ բարելավելու ձեր կյանքի որակը, եթե ունեք այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են MS կամ ALS: …
- Օկուպացիոն թերապիա. …
- Դեղորայք. …
- Սննդակարգի փոփոխություններ. …
- Վիրաբուժություն.
