Եթե հաճախ եք փորկապություն ունենում, լավություն արեք ինքներդ ձեզ և նայեք ձեր սննդակարգին: Մթերքներից, որոնք կարող են խանգարել ձեզ՝ նույնպես շատ պանիր և կաթ:
Ինչու՞ եմ փորկապություն ունենում պանիր ուտելուց հետո:
Պանիրը, պաղպաղակը և այլ կաթնամթերքները «կապող» կամ փորկապություն առաջացնող մթերքների համբավ ունեն: Ինչպես պարզվում է, այս համբավն արժանի է։ Չիկագոյի Լա Ռաբիդա մանկական հիվանդանոցի սննդի մենեջեր Մարկ Սփիլմանը ասում է, որ դա պայմանավորված է այս ապրանքներից շատերի բարձր յուղայնությամբ և ցածր մանրաթելային պարունակությամբ::
Պանիրը փորկապություն հարուցող մթերք է?
Խուսափեք պանրից, եթեդուք փորկապ եք: Պանիրը շատ քիչ բջջանյութ ունի և լի է ճարպերով և կարող է առաջացնել կամ վատթարացնել փորկապությունը: Բացի այդ, կաթնամթերքը պարունակում է կաթնաշաքար, և նրանք, ովքեր անհանդուրժող են, կարող են լրացուցիչ փքվել պանիր ուտելիս:
Ամենօրյա պանիր ուտելը կարո՞ղ է փորկապություն առաջացնել:
Եթե հաճախ եք փորկապություն ունենում, լավություն արեք ինքներդ ձեզ և նայեք ձեր սննդակարգին: Մթերքների շարքում, որոնք կարող են խանգարել ձեզ՝ չափից շատ պանիր և կաթ: Բայց դուք ստիպված չեք լինի հրաժարվել կաթնամթերքից, պարզապես դրանից քիչ կերեք և փոխեք ձեր ընտրությունը: Փորձեք յոգուրտ պրոբիոտիկներով, կենդանի բակտերիաներով, որոնք օգտակար են ձեր մարսողական համակարգի համար:
Ո՞ր մթերքներն են ձեզ արագ փորկապություն առաջացնում։
Յուրաքանչյուրի աղիքները տարբեր կերպ են արձագանքում սննդին, սակայն հետևյալ առողջարար, բնական մթերքները կարող են օգնել թեթևացնել փորկապությունը
- Ջուր. …
- Յոգուրտ և կեֆիր. …
- Զարկերակ. …
- Մաքուր ապուրներ. …
- Սալորաչիր. …
- Ցորենի թեփ. …
- Բրոկկոլի. …
- Խնձոր և տանձ.
