Համաձայն Ալկոհոլի չարաշահման և ալկոհոլիզմի ազգային ինստիտուտի, կանանց համար ալկոհոլ խմելը համարվում է չափավոր կամ ցածր ռիսկայնության միջակայքում՝ ոչ ավելի, քան երեք խմիչք մեկ օրում և ոչ ավելի, քան շաբաթական յոթ խմիչք: տղամարդկանց համար դա ոչ ավելի, քան չորս խմիչք է օրական և ոչ ավելի, քան 14 խմիչք շաբաթական:
Որքան վատ է օրական 4 գարեջուրը:
Ամփոփելով, եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե օրական քանի գարեջուր է անվտանգ, մարդկանց մեծամասնության պատասխանը մեկից երկու կանոնավոր կերպով ավելի շատ խմելը կարող է հանգեցնել դուք վտանգի տակ եք և հաճախ հակադարձում եք գարեջուր խմելու ցանկացած առողջական օգուտ: Քայլելու նուրբ գիծ է: Եթե դժվարանում եք գարեջուրը կրճատել, մենք լուծումներ ունենք։
Ի՞նչ է ազդում ձեր օրգանիզմի վրա օրական 4 գարեջուր խմելը։
Կան որոշ ապացույցներ, որ օրական մեկից չորս ալկոհոլային խմիչք օգտագործելը նվազեցնում է CHF-ի ռիսկը 65 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի մարդկանց մոտ: Շաքարային դիաբետ. Մարդիկ, ովքեր չափավոր քանակությամբ ալկոհոլ են խմում, ներառյալ գարեջուրը, կարծես թե ունեն 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ավելի քիչ ռիսկ։
Օրական քանի՞ գարեջուր կարելի է խմել:
Առողջ մեծահասակների համար ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը հիմնականում նշանակում է օրական մինչև մեկ խմիչք կանանց համար և օրական մինչև երկու խմիչք տղամարդկանց համար: Մեկ խմիչքի օրինակները ներառում են՝ Գարեջուր՝ 12 հեղուկ ունցիա (355 միլիլիտր)
Օրական 4 գարեջուրը կվնասի լյարդը։
Ամեն օր 2-ից 3 ալկոհոլային խմիչքներ կամ չափազանցխմելը կարող է վնասել ձեր լյարդին: Շատ խմելն այն է, երբ դուք անընդմեջ խմում եք ավելի քան 4 կամ 5 խմիչք: Եթե դուք արդեն ունեք լյարդի հիվանդություն, ապա պետք է դադարեցնեք ալկոհոլ օգտագործելը: Ալկոհոլի անվտանգ քանակություն չկա լյարդի ցանկացած տեսակի ալկոհոլային հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար:
