Ինչ կարող եմ անել ավելի բարձրահասակ դառնալու համար: Ինքներդ ձեզ լավ հոգալը` լավ սնվելը, կանոնավոր մարզվելը և շատ հանգստանալը, լավագույն միջոցն է առողջ մնալու և ձեր մարմնին օգնելու հասնելու իր բնական ներուժին: Չկա կախարդական հաբ՝ հասակը բարձրացնելու համար Իրականում, ձեր գեները հիմնական որոշիչն են ձեր հասակի չափի համար:
Ինչպե՞ս կարող եմ արագ բարձրանալ:
Դուք պետք է շարունակեք դրանք որպես չափահաս, որպեսզի նպաստեք ընդհանուր բարեկեցությանը և պահպանեք ձեր հասակը:
- Հավասարակշռված սնվեք. …
- Օգտագործեք հավելումները զգուշությամբ: …
- Քնեք ճիշտ քանակությամբ: …
- Մնա ակտիվ. …
- Կիրառեք լավ կեցվածք: …
- Օգտագործեք յոգա ձեր հասակը առավելագույնի հասցնելու համար:
Ինչպե՞ս կարող եմ բարձրացնել իմ հասակը:
Հեծանվավազք-ը լավագույն վարժությունն է դեռահասների համար՝ նրանց ոտքերը ձգելու և մարմնին մի քանի սանտիմետր ավելացնելու համար: Թռիչքային վարժությունները, ինչպես ցատկ-squats-ը, բարձրությունը բարձրացնելու լավագույն միջոցներից են: Այն աջակցում է ստորին մարմնի մկանների և հոդերի բարելավմանը և բարելավում է մարմնի բարձրությունը:
Ինչպե՞ս կարող եմ բարձրանալ Հնդկաստանում:
Բարձրացրո՛ւ հասակը, բնական ճանապարհով:
- Հավասարակշռված դիետա. Շեշտը դրեք լավ սննդակարգի վրա, որն ամեն օր ներառում է կաթ և կաթնամթերք, բացի թարմ մրգերից և բանջարեղենից: …
- Խմեք ջուր. …
- Բավարար քուն. …
- Պարզ վարժություններ. …
- Յոգա.
Ո՞ր մթերքն է օգնում ձեզ բարձրանալ։
11 մթերք, որոնք ձեզ ավելի հասակ են դարձնում
- Լոբի. Լոբիները աներևակայելի սննդարար են և սպիտակուցի հատկապես լավ աղբյուր (5): …
- Հավ. Սպիտակուցներով հարուստ մի շարք այլ կարևոր սնուցիչներով հավի միսը կարող է հիանալի հավելում լինել առողջ սննդակարգին: …
- Նուշ. …
- Տերեւավոր կանաչի. …
- Յոգուրտ. …
- Քաղցր կարտոֆիլ. …
- Քինոա. …
- Ձու.
