Օգնում է վերահսկել ձեր ախտանիշները և բարելավել ձեր տրամադրությունը՝ օգնելով ձեզ առաջնահերթություն տալ խնդիրները, վախերը և մտահոգությունները: Հետևեք ցանկացած ախտանիշի ամեն օր, որպեսզի կարողանաք ճանաչել հրահրող գործոնները և սովորել դրանք ավելի լավ վերահսկելու ուղիներ: Պոզիտիվ ինքնախոսության և բացասական մտքերի բացահայտման հնարավորություն և …
Որո՞նք են օրագրերի 2 առավելությունները:
18 օրագրման անհավանական առավելություններ
- Օրագրությունը ամրացնում է ձեր իմունային համակարգը: …
- Օրագրությունն օգնում է ձեր վնասվածքներն ավելի արագ բուժել: …
- Օրագրելը նվազեցնում է ձեր սթրեսն ու անհանգստությունը: …
- Journaling-ը օգնում է ձեզ սովորել ձեր փորձից: …
- Օրագրելը բարելավում է ձեր հաղորդակցման հմտությունները: …
- Օրագրելն օգնում է ավելի լավ քնել։
Արդյո՞ք ամեն օր օրագիր գրելը լավ է:
Օրագրելը կարող է արդյունավետ լինել տարբեր պատճառներով և օգնել ձեզ հասնել նպատակների լայն շրջանակի: Այն կարող է օգնել ձեզ մաքրել ձեր գլուխը, կարևոր կապեր հաստատել մտքերի, զգացմունքների և վարքագծի միջև և նույնիսկ նվազեցնել կամ նվազեցնել հոգեկան հիվանդության հետևանքները:
Ինչու՞ է լրագրությունը վատ քեզ համար:
Օրագրելը կարող է ստիպել ձեզ չափազանց մտածելձեր կյանքի մասին: Լրագրելը երբեմն կարող է չափազանց առճակատման լինել: Բացասականի մասին գրելը կարող է ձեզ ստիպել ցած ընկնել: Դուք կարող եք խրվել ձեր օրագրի ներսում:
Ինչու է օրագիր գրելը թերապևտիկ:
Թերապևտիկ ամսագրումը մի փոքր ավելի խորանալու մասին է. գրել այնպես, որ մեզ օգնում է հասկանալ մեր ներքին փորձառությունները, սովորել և ձեռք բերել նոր հեռանկարներ մեր մարտահրավերների վերաբերյալ Մեր մտքերի և զգացմունքների մասին գրելը թույլ է տալիս մեզ արտահայտել դրանք այնպես, որ կարողանանք օգնել հաղթահարել դժվարությունները և առաջ գնալ:
