Թոփ 10 մթերքները ուղեղի և նյարդային համակարգի համար
- Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն. Կանաչ տերևավոր բանջարեղենը հարուստ է վիտամին B կոմպլեքսով, վիտամին C-ով, վիտամին E-ով և մագնեզիումով, որոնք բոլորն էլ կարևոր են մեր նյարդային համակարգի ճիշտ աշխատանքի համար: …
- Ձուկ. …
- Սև շոկոլադ. …
- Բրոկկոլի. …
- Ձու. …
- Սաղմոն. …
- Ավոկադո. …
- Նուշ.
Ինչպե՞ս ազատվել նյարդային թուլությունից:
Կանխարգելում
- Պարբերաբար մարզվեք։ …
- Մի ծխեք և մի օգտագործեք այլ ծխախոտային արտադրանք: …
- Շատ հանգստացեք։
- Հոգ տանել առողջական պայմանների մասին, որոնք կարող են հանգեցնել նյարդային համակարգի աշխատանքի նվազմանը, ինչպիսիք են՝ …
- Հավասարակշռված սնվեք. …
- Խմեք շատ ջուր և այլ հեղուկներ։
Ինչպե՞ս ուժեղացնեմ նյարդերս։
Ինչպես պահպանել ձեր նյարդային համակարգը առողջ
- Ապահովեք նյարդերին անհրաժեշտ պաշարներով հաղորդագրություններ փոխանցելու համար: …
- Պաշտպանեք նյարդերը B խմբի վիտամիններով։ …
- Օգտագործեք յոգա և ձգումներ նյարդային համակարգը ամրացնելու համար: …
- Հետապնդեք բարեկեցությունը՝ բարելավելու նյարդերի առողջությունը:
Ի՞նչ դեղ է նյարդային թուլության դեմ
Եռիցիկլիկ հակադեպրեսանտներ, ինչպիսիք են ամիտրիպտիլինը և դեզիպրամինը (Նորպրամինը), ինչպես նաև այլ հակադեպրեսանտներ, ներառյալ դուլոքսետինը (Cymb alta) և վենլաֆաքսինը (Effexor XR) Որոշ հակագրոհային դեղամիջոցներ, ներառյալ նեյրոնտինը (penGa):) պրեգաբալին (Lyrica) Capsaicin քսուք:
Ինչպե՞ս կարող եմ ուժեղացնել իմ նյարդային համակարգը բնական ճանապարհով:
Քայլեր՝ ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգը առողջ պահելու համար
- Քայլ 1. Մարզվեք ամեն օր: …
- Քայլ 2. Շատ քնել: …
- Քայլ 3. Ձեր մարմինը ենթարկեք արևի լույսին: …
- Քայլ 4. Ավելացրեք մեդիտացիան ձեր առօրյայում: …
- Քայլ 5. Քայլեք ոտաբոբիկ: …
- Քայլ 6. Խմեք կանաչ թեյ: …
- Քայլ 7. Ձեր ուտած սնունդը կարևոր է:
