Կոճապղպեղ. 2014 թվականի մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կոճապղպեղը կարող է նվազեցնել ձեր ընդհանուր խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը, մինչդեռ 2008 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ այն կարող է նվազեցնել LDL խոլեստերինի մակարդակը և բարձրացնել HDL խոլեստերինը: Դուք կարող եք ավելացնել հում կոճապղպեղը սննդի մեջ կամ ընդունել որպես հավելում կամ փոշի։
Որքա՞ն կոճապղպեղ է անհրաժեշտ խոլեստերինը նվազեցնելու համար:
Հետազոտությունից եզրակացություն է արվել, որ հում կոճապղպեղի օգտագործումը 5 գրամ օրական երեք ամսվա ընթացքումզգալիորեն նվազեցրել է LDL-խոլեստերինը, մինչդեռ խոտի այս չափաբաժինը չափավոր հիպոլիպիդեմիկ ազդեցություն ունի ընդհանուրի վրա: խոլեստերին և մարմնի քաշը հիպերլիպիդեմիկ հիվանդների մոտ:
Կճեպն ու կիտրոնը նվազեցնում են խոլեստերինը:
Այն ոչ միայն համեղ է, այլև ունի բազմաթիվ հատկություններ՝ հակաբորբոքային, ուստի այն կարող է օգտագործվել կոկորդի ցավի դեպքում, այն իջեցնում է խոլեստերինը, այն աջակցում է արյան շրջանառությանը և օգնում ձեր օրգանիզմին: տոքսիններից ազատվելու համար. Ավելին, կոճապղպեղն ու կիտրոնը միասին բարելավում են նյութափոխանակությունը և թույլ են տալիս այրել ավելի շատ ճարպեր և կալորիաներ։
Ո՞րն է խոլեստերինը իջեցնելու լավագույն ըմպելիքը:
Խոլեստերինը բարելավելու լավագույն ըմպելիքները
- Կանաչ թեյ. Կանաչ թեյը պարունակում է կատեխիններ և այլ հակաօքսիդանտ միացություններ, որոնք կարծես թե օգնում են նվազեցնել «վատ» LDL-ն և ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը: …
- Սոյայի կաթ. Սոյայի պարունակությունը ցածր է հագեցած ճարպերով: …
- Վարսակի խմիչքներ. …
- Տոմատի հյութ. …
- Berry smoothies. …
- Ստերոլներ և ստենոլներ պարունակող ըմպելիքներ. …
- Կակաոյի խմիչքներ. …
- Կաթնային սմուզիներ տնկեք։
Ո՞րն է խոլեստերինը նվազեցնելու լավագույն դեղաբույսը:
Այլ բուսական արտադրանք. Մի շարք ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ ֆենգրեգի սերմերը և տերևները, արտիճուկի տերևի էքստրակտը, մանուշակը և սուրբ ռեհանը կարող են օգնել նվազեցնել խոլեստերինը:
