Լավ է աշխատել եռգլուխ և երկգլուխ մկանները նույն օրը Երկգլուխ մկանները և եռգլուխները երկուսն էլ գտնվում են թևի վերին հատվածում, թեև դրանք գտնվում են տարբեր հատվածներում: Քանի որ դրանք պատկանում են մկանների տարբեր խմբերի` մեկ հետին և մեկ առաջի, դուք կարող եք կատարել երկգլուխ մկանների և եռգլուխների նույն օրը մարզումներ:
Հնարավո՞ր է արդյոք նույն օրը բիսեպս անելը:
Լավ է նույն օրը աշխատել եռգլուխ և երկգլուխ մկաններ: Երկգլուխ մկանները և եռգլուխները երկուսն էլ գտնվում են թևի վերին հատվածում, թեև դրանք գտնվում են տարբեր հատվածներում: Քանի որ դրանք պատկանում են մկանների տարբեր խմբերի` մեկ հետին և մեկ առաջի, դուք կարող եք կատարել երկգլուխ մկանների և եռգլուխների նույն օրը մարզումներ:
Պե՞տք է նախ մարզել բիսեպս, թե՞ եռգլուխ:
Եթե դուք միայնակ մարզում եք ձեր երկգլուխ մկանները, այնուհետև կրծքավանդակի կամ ուսի մարզման վերջում ձեր եռգլուխը գցում եք ներս, դուք դրանք վերաբերվում եք որպես հետագա մտքի, և նրանք այդպես կպատասխանեն: Եվ եթե դուք մարզում եք երկգլուխ մկաններ և տրիներ միասին, ապա հավանաբար նախ մարզում եք երկգլուխ մկաններ:
