Բրնձի կոտրիչները առողջ այլընտրանք չենչիպսերին: Թեև բրնձի կոտրիչները հաճախ գովազդվում են որպես սովորական կրեկերների կամ խրթխրթանների ավելի առողջ այլընտրանք, շատերը հարուստ են ճարպերով, աղով և արհեստական բուրմունքներով, մինչդեռ ցածր մանրաթելեր՝ իդեալական չէ ազատ ըմպելու համար:
Բրնձի կոտրիչները օգտակար են քաշ կորցնելու համար:
Բրնձի տորթերի ցածր կալորիականությունը կարող է բոնուս լինել, բայց դրանք քաշը կորցնելու լավագույն մթերքը չեն: Բրնձի տորթերը արագ են մարսվում, քանի որ դրանք զուրկ են զգալի քանակությամբ մանրաթելից: Բրինձ ընդունելուց հետո արյան շաքարի և ինսուլինի մակարդակի բարձրացումը կարող է քաշի ավելացման պատճառ դառնալ։
Արդյո՞ք պիկշիկ կրեկերը առողջարար են:
Այո, Peckish Thins-ը պարունակում է ցածր յուղայնություն, ներառյալ տրանս ճարպեր, և ցածր շաքար: Բոլոր համերն ունեն չափավոր աղի պարունակություն: Բայց սա ճիշտ է բրնձի կոտրիչներից շատերի համար, ուստի կարճ պատասխանն է՝ նրանք ավելի առողջ չեն, քան ցանկացած այլ բրնձի կրեկեր::
Ո՞ր բրնձի կրեկերն են ամենաառողջարարը:
Մեր լավագույն ընտրանքները։
- Woolworths սև քնջութի շագանակագույն բրնձի կոտրիչ: այս կոտրիչները պարունակում են քիչ աղ (266 մգ 100 գ-ում) և շատ քիչ հագեցած ճարպեր (1 գ-ից պակաս 100 գ-ում): …
- Coles սերմեր և հատիկավոր շագանակագույն բրնձի կրեկերներ: Այս կոտրիչները պարունակում են քիչ աղ (210 մգ 100 գ-ի դիմաց) և հագեցած ճարպեր (100 գ-ից 1 գ-ից պակաս): …
- Ryvita & Ryvita multigrain.
Քանի՞ կալորիա է պարունակում բրնձի փխրուն կրեկերները:
Կա 89 կալորիա 10 կրեկերում (20 գ) Peckish Original Rice Crackers-ում:
