Սահմանում ներսում/քայլելու հեռավորության վրա. - հաճախ + Նրա աշխատանքը գտնվում է իր դպրոցից քայլելու հեռավորության վրա:
Որքա՞ն հեռու է քայլելու հեռավորության վրա:
Քայլելու հեռավորությունը չափում է տնից կամ թաղամասից մինչև բիզնես, հասարակական տրանսպորտ, դպրոցներ, առևտրի կենտրոններ և այլ կարևոր վայրեր հեռավորությունը: Ընդհանուր առմամբ, քայլելու հեռավորությունը համարվում է մեկ և 10 բլոկների միջև կամ մոտ 400-ից 500 մետր:
Ի՞նչ է նշանակում քայլել։
մարդ, որպես հաճախորդ, հիվանդ կամ հարցազրուցավար, ով ժամանում է առանց ժամադրության. կլինիկայի հիվանդներից շատերը այցելում են, ովքեր հանկարծ օգնության կարիք ունեն:
Որքա՞ն է քայլելու առավելագույն հեռավորությունը:
Մինչ ձեր մարմինը ստեղծված է քայլելու համար, հեռավորությունը, որին կարող եք հասնել ժամում 3,1 մղոն քայլելու միջին արագությամբ, կախված է նրանից՝ մարզվել եք դրա համար, թե ոչ: Մարզված քայլողը կարող է քայլել 26,2 մղոն երկարությամբ մարաթոն ութ ժամում կամ ավելի քիչ, կամ քայլել 20-ից մինչև 30 մղոն օրում:
Ո՞րն է ամեն օր քայլելու լավ հեռավորությունը:
Քայլելը ցածր ազդեցության, չափավոր ինտենսիվության վարժությունների ձև է, որն ունի առողջության մի շարք առավելություններ և քիչ ռիսկեր: Արդյունքում, CDC-ն խորհուրդ է տալիս, որ մեծահասակների մեծամասնությունը նպատակաուղղված լինի օրական 10000 քայլ կատարել: Մարդկանց մեծամասնության համար սա համարժեք է մոտ 8 կիլոմետրի կամ 5 մղոն:
