Logo hy.boatexistence.com

Եղե՞լ եք քայլելու հեռավորության վրա:

Բովանդակություն:

Եղե՞լ եք քայլելու հեռավորության վրա:
Եղե՞լ եք քայլելու հեռավորության վրա:

Video: Եղե՞լ եք քայլելու հեռավորության վրա:

Video: Եղե՞լ եք քայլելու հեռավորության վրա:
Video: Ինչպիսինն է եղել նշանավոր մարդկանց իրական ձայնը 2024, Մայիս
Anonim

Սահմանում ներսում/քայլելու հեռավորության վրա. - հաճախ + Նրա աշխատանքը գտնվում է իր դպրոցից քայլելու հեռավորության վրա:

Որքա՞ն հեռու է քայլելու հեռավորության վրա:

Քայլելու հեռավորությունը չափում է տնից կամ թաղամասից մինչև բիզնես, հասարակական տրանսպորտ, դպրոցներ, առևտրի կենտրոններ և այլ կարևոր վայրեր հեռավորությունը: Ընդհանուր առմամբ, քայլելու հեռավորությունը համարվում է մեկ և 10 բլոկների միջև կամ մոտ 400-ից 500 մետր:

Ի՞նչ է նշանակում քայլել։

մարդ, որպես հաճախորդ, հիվանդ կամ հարցազրուցավար, ով ժամանում է առանց ժամադրության. կլինիկայի հիվանդներից շատերը այցելում են, ովքեր հանկարծ օգնության կարիք ունեն:

Որքա՞ն է քայլելու առավելագույն հեռավորությունը:

Մինչ ձեր մարմինը ստեղծված է քայլելու համար, հեռավորությունը, որին կարող եք հասնել ժամում 3,1 մղոն քայլելու միջին արագությամբ, կախված է նրանից՝ մարզվել եք դրա համար, թե ոչ: Մարզված քայլողը կարող է քայլել 26,2 մղոն երկարությամբ մարաթոն ութ ժամում կամ ավելի քիչ, կամ քայլել 20-ից մինչև 30 մղոն օրում:

Ո՞րն է ամեն օր քայլելու լավ հեռավորությունը:

Քայլելը ցածր ազդեցության, չափավոր ինտենսիվության վարժությունների ձև է, որն ունի առողջության մի շարք առավելություններ և քիչ ռիսկեր: Արդյունքում, CDC-ն խորհուրդ է տալիս, որ մեծահասակների մեծամասնությունը նպատակաուղղված լինի օրական 10000 քայլ կատարել: Մարդկանց մեծամասնության համար սա համարժեք է մոտ 8 կիլոմետրի կամ 5 մղոն:

Խորհուրդ ենք տալիս: