Ինչ վերաբերում է ուժային բարձրացմանը, մենք կարող ենք համարել համապատասխան պահիյուրաքանչյուր վերելակի թևերի չափը որպես լծակի քանակ, որը մենք պետք է հաղթահարենք քաշը բարձրացնելու համար: Որքան երկար լինեն այս պահի ձեռքերը, այնքան ավելի շատ ջանքեր պետք է գործադրենք նույն քանակությամբ քաշը տեղափոխելու համար:
Ի՞նչ է լծակը մահացու ելքի ժամանակ:
Ձեր լծակները վերաբերում են ին, թե որքան երկար կամ կարճ են որոշ վերջույթների երկարություններ մեկը մյուսի համեմատ Մեռյալ բարձրացման ժամանակ մենք հատուկ դիտարկում ենք ձեր իրան երկարությունը, վերին/ ստորին ոտքը և ձեռքերը: Ելնելով ձեր վերջույթների երկարությունից՝ ձեր մեջքի անկյունը քիչ թե շատ հորիզոնական կլինի հատակին:
Ի՞նչ է նշանակում լծակներ ֆիթնեսում:
Ֆիզիկական իմաստով լծակը օժանդակ առավելություն էՈրպես բայ, լծակ օգտագործել նշանակում է առավելություն ստանալ գործիքի կիրառմամբ: Օրինակ, ծանր առարկան կարող եք ավելի հեշտությամբ բարձրացնել լծակով, քան առանց օգնության: Լծակները սովորաբար օգտագործվում են փոխաբերական իմաստով:
Ինչպե՞ս է լծակը կիրառվում ուժային մարզումների վրա:
Լծակ և ուժ
Օրինակ վերցրեք առջևի ուսի բարձրացումը: Ուղիղ ձեռքերով քաշը բարձրացնելու համար դուք պետք է օգտագործեք ձեր մարմինը, որը ստիպում է ձեզ օգտագործել ձեր միջուկի և մեջքի մկանները լավ կեցվածքը պահպանելու համար: Բացի այդ, ավելի փոքր մկաններ, որոնք կայունացնում են ուսի չիպը, որպեսզի ավարտեն շարժումը:
Ի՞նչ է քաշի լծակը:
Լծակը գաղափար է, որը մարդիկ օգտագործել են մեծ ազդեցություն հազարավոր տարիների ընթացքում՝ թույլ տալով նրանց ձեռք բերել անհամաչափ ուժ: Օրինակ՝ հին եգիպտացիները լծակներով բարձրացնում էին մինչև 100 տոննա կշռող քարեր՝ բուրգեր և օբելիսկներ կառուցելու համար։
