Որովայնի ստորին մասում համառ ճարպից ազատվելը քաշի կորստի ընդհանուր նպատակ է թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց համար: Ստորին որովայնի թուխը, որը սովորաբար կոչվում է նաև որովայնի թուխ, դժվար է թափվել: Փաստորեն, ստամոքսի ստորին հատվածի ճարպը կորցնելու դժվարությունը կարող է տարբեր լինել՝ կախված մարմնի տեսակներից:
Նորմա՞լ է որովայնի թուխ ունենալը:
Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու մարդիկ ճարպ են կուտակում որովայնի շրջանում, այդ թվում՝ սխալ սննդակարգը, ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը և սթրեսը: Սնուցումը բարելավելը, ակտիվության ավելացումը և ապրելակերպի այլ փոփոխություններ կատարելը կարող են օգնել: Որովայնի ճարպը վերաբերում է որովայնի շրջանում գտնվող ճարպին:
Ի՞նչն է առաջացնում որովայնի ստորին կոկորդը:
Ամենատարածված պատճառներն են գազերի թակարդը կամ կարճ ժամանակում չափից շատ ուտելը: Փքվածության սենսացիան կարող է առաջացնել որովայնի լայնացում, որը տեսանելի այտուց է կամ փորի երկարացում:
Արդյո՞ք իմ որովայնի թուխը կվերանա:
Որովայնի մկանների միջև կապող հյուսվածքը կարող է նոսրանալ և թուլանալ, ինչը կարող է հանգեցնել որովայնի ուռուցիկության: Հղիությունից հետո այդ ուռուցիկությունը սովորաբար հայտնի է որպես «մայրիկի թուխ» կամ «մայրիկ-փորիկ», և այն չի անհետանա դիետայի և վարժությունների դեպքում DRA-ն կոսմետիկ մտահոգություն չէ:
Ինչպե՞ս ազատվել ստամոքսի քսակից:
6 Պարզ ուղիներ որովայնի ճարպը կորցնելու համար՝ հիմնված գիտության վրա
- Խուսափեք շաքարավազից և շաքարով քաղցր ըմպելիքներից: Ավելացված շաքարով մթերքները վնասակար են ձեր առողջության համար։ …
- Կերեք ավելի շատ սպիտակուց: Սպիտակուցը կարող է լինել ամենակարևոր մակրոէլեմենտը քաշի կորստի համար: …
- Կերեք ավելի քիչ ածխաջրեր: …
- Կերեք մանրաթելերով հարուստ մթերքներ: …
- Պարբերաբար մարզվեք։ …
- Հետևեք ձեր սննդի ընդունմանը:
