Բովանդակություն:
- Որո՞նք են վեգան դառնալու կողմնակի ազդեցությունները:
- Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ձեր մարմնին հարմարվելու վեգանական սննդակարգին:
- Ի՞նչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ, երբ դառնում եք վեգան:
- Կարո՞ղ է վեգան լինելը առողջական խնդիրներ առաջացնել:
Video: Կարո՞ղ է վեգան դառնալը ձեզ հիվանդացնել:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Եվ օպտիմիզացված այն ամենի համար, ինչ մենք ամենաշատն ենք ուտում: Հետևաբար, երբ մենք փոխում ենք մեր սննդակարգը, մեր աղիքները հանկարծ հայտնվեցին սննդանյութերի միանգամայն նոր շարքով: Արդյունքում, շատ վեգաններ կունենան բացասական կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են փքվածությունը, գազերը, փորկապությունը և/կամ փորլուծությունը Ավելին, եթե դուք շատ եք ուտում բուսական ծագման մթերքներ:
Որո՞նք են վեգան դառնալու կողմնակի ազդեցությունները:
7 Վեգան դիետայի վտանգավոր կողմնակի ազդեցությունները
- 01/8Ի՞նչ է վեգան դիետան: …
- 02/8 Ցածր էներգիայի և քաշի հետ կապված խնդիրներ: …
- 03/8 Աղիքների ծակոտի խնդիրներ: …
- 04/8Հորմոնների խանգարումներ. …
- 05/8 Երկաթի պակաս. …
- 06/8 Վիտամին B12-ի պակասի վտանգ. …
- 07/8 Դեպրեսիայի ռիսկ. …
- 08/8Սննդառության խանգարման զարգացման ռիսկ։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ձեր մարմնին հարմարվելու վեգանական սննդակարգին:
1-2 շաբաթվա ընթացքում. Դուք ավելի նիհար կդառնաք, հատկապես, եթե խուսափեք շաքարից: Պատասխանատու բժշկության բժիշկների կոմիտեի (PCRM) ուսումնասիրություններում, միջին քաշի կորուստը ամբողջական սննդի, բուսական դիետայի անցնելուց հետո կազմում է շաբաթական մոտ մեկ ֆունտ::
Ի՞նչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ, երբ դառնում եք վեգան:
Կենդանական ծագման մթերքների վերացումը սննդակարգից հեռացնում է խոլեստերինը, ինչը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության ռիսկը: Ավելին, վեգանական դիետան հակված է ավելի քիչ նատրիումի պարունակություն ունենալ, քան որոշ այլ տեսակի դիետաներ, քանի որ մրգերի և բանջարեղենի մեծ մասում նատրիումի պակաս կա:
Կարո՞ղ է վեգան լինելը առողջական խնդիրներ առաջացնել:
Վեգանները վիտամին B12-ի պակասի ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում Վիտամին B12-ի պակասը կարող է հանգեցնել որոշակի անդառնալի կողմնակի ազդեցությունների:Բժիշկները վեգաններին խորհուրդ են տալիս շարունակել օգտագործել վիտամին B12 հավելումներ՝ կանխելու առողջական այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են փորկապությունը, հոգնածությունը, թուլությունը, անեմիան և ախորժակի կորուստը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է հազվագյուտ տավարի միսը ձեզ հիվանդացնել:
Հում կամ թերի (հազվադեպ) տավարի մսի օգտագործումը վարակի ամենատարածված ճանապարհն է: Տավարի երիզորդ վարակը կամ տենիազը սովորաբար ախտանիշներ չի առաջացնում: Այնուամենայնիվ, ծանր վարակը կարող է հանգեցնել քաշի կորստի, որովայնի ցավի և սրտխառնոցի (76):
Վեգան դառնալը կօգնի՞ նիհարել:
Ըստ վերջին ուսումնասիրությունների՝ վեգան լինելը կարող է նույնիսկ օգնել ձեզ զգալի քանակությամբ նիհարել: … Վեգան դիետայի դեպքում դուք կարող եք փոխարինել այդպիսի մթերքները մանրաթելերով հարուստ այլընտրանքներով, որոնք ցածր կալորիաներով են և ձեզ ավելի երկար կապահովում են:
Կարո՞ղ են նիկոտինային բծերը ձեզ հիվանդացնել:
Նիկոտինային պատյան. առանց դեղատոմսի վաճառվող պատիչը դրվում է անմիջապես ձեր մաշկի վրա՝ ժամանակի ընթացքում նիկոտինի ցածր, կայուն քանակություն ազատելու համար: Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները՝ գրգռվածություն կամ կարմրություն ձեր մաշկի վրա, գլխապտույտ, գլխացավ, սրտխառնոց, արագացված սրտի բաբախյուն, մկանային ցավ կամ կարծրություն կամ քնի հետ կապված խնդիրներ։ Որո՞նք են նիկոտինային պատի կողմնակի ազդեցությունները:
Կարո՞ղ է Էդամամը ձեզ հիվանդացնել:
Քանի դեռ սոյայի ալերգիա չունեք, edamame-ն ամենայն հավանականությամբ անվտանգ է ուտելու համար: Որոշ մարդիկ ունենում են մեղմ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են փորլուծությունը, փորկապությունը և ստամոքսի ցավերը: (7) Ամենայն հավանականությամբ դա տեղի կունենա, եթե դուք սովոր չեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ կանոնավոր կերպով ուտել:
Կարո՞ղ են մժեղները ձեզ հիվանդացնել:
Որոշ դեպքերում հնարավոր է վարակիչ հիվանդությունների փոխանցում խայթող մժեղի միջոցով։ Քանի որ մժեղների խայթոցները կարող են հանգեցնել տարբեր բժշկական խնդիրների, անպայման դիմեք ձեր ընտանեկան բժշկին կամ այլ մասնագետի, եթե ախտանիշները շարունակվեն կամ վատանան ժամանակի ընթացքում:
