A. Երկաթը կոշտ է մարսողական համակարգի համար: Փորկապությունը ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունն է, սակայն երկաթի հավելումները կարող են նաև առաջացնել սրտխառնոց, մարսողության խանգարում, գազ և փքվածություն:
Որո՞նք են երկաթի հաբեր ընդունելու կողմնակի ազդեցությունները:
Այն կարող է առաջացնել այնպիսի կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը և ցավը, փորկապությունը կամ փորլուծությունը, սրտխառնոցը և փսխումը Սննդի հետ երկաթի հավելումներ ընդունելը, թվում է, նվազեցնում է այս կողմնակի ազդեցություններից մի քանիսը: Այնուամենայնիվ, սնունդը կարող է նաև նվազեցնել, թե որքան լավ է մարմինը կարող կլանել երկաթը: Հնարավորության դեպքում երկաթը պետք է ընդունել դատարկ ստամոքսին։
Ինչպե՞ս կարող եմ հեշտացնել իմ երկաթի հաբերը ստամոքսի վրա:
Երբ սննդի հետ երկաթ եք ընդունում, մի կերեք կաթ, կալցիում կամ հակաթթվային դեղամիջոցներ և մի խմեք թեյ կամ սուրճ, քանի որ դրանք կնվազեցնեն երկաթը կլանելու ձեր ունակությունը: Վերցրեք երկաթը վիտամին C հավելումների կամ նարնջի հյութի հետ ՝ կլանումը մեծացնելու համար:
Երկաթի հաբերը խաթարո՞ւմ են ձեր ստամոքսը:
Երկաթը լավագույնս ներծծվում է դատարկ ստամոքսի վրա: Այնուամենայնիվ, երկաթի հավելումները կարող են որոշ մարդկանց մոտ առաջացնել ստամոքսի ցավեր, սրտխառնոց և փորլուծություն: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի երկաթ ընդունել փոքր քանակությամբ սննդի հետ՝ այս խնդրից խուսափելու համար: Կաթ, կալցիում և հակաթթվային դեղեր ՉԻ կարելի միաժամանակ ընդունել երկաթի հավելումների հետ:
Կարո՞ղ է երկաթը վնասել ստամոքսը:
Չափից շատ երկաթը կարող է գրգռել ստամոքսը և մարսողական տրակտը՝ երբեմն արյունահոսություն առաջացնելով: Սուր չափից մեծ դոզա ստանալուց հետո մի քանի ժամվա ընթացքում օրգանիզմի բջիջները կարող են թունավորվել և ազդել դրանց քիմիական ռեակցիաների վրա: Օրերի ընթացքում կարող է առաջանալ լյարդի վնաս:
