Այնուամենայնիվ, վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում նյարդաբանները պարզել են, որ ուղեղի առնվազն երկու շրջաններ՝ հոտառության կենտրոնները և հիպոկամպը, ուսման և հիշողության նստավայրը, աճում են նոր: նեյրոններ ողջ կյանքի ընթացքում.
Հիպոկամպը նոր նեյրոններ է արտադրում:
Նոր նեյրոններ են ստեղծվում հիպոկամպում՝ ուղեղի ուսման և հիշողության բանալին, և երբ նրանք հասունանում են երիտասարդից ծեր, նրանք արտադրում են որոշակի սպիտակուցներ:
Ինչպե՞ս եք մեծացնում նեյրոնները հիպոկամպուսում:
3 եղանակ՝ բարելավելու ձեր հիպոկամպի ֆունկցիան
- Վարժություն. Դուք կարող եք նոր հիպոկամպի նեյրոններ առաջացնել մարզվելով: …
- Փոխեք ձեր սննդակարգը. Դիետան առանցքային դեր է խաղում հիշողության բարելավման գործում: …
- Ուղեղի մարզում. Մինչ մենք լիովին մեծանանք, մենք ունենք միլիոնավոր լավ զարգացած նյարդային ուղիներ:
Ձեր ուղեղը կարո՞ղ է աճեցնել նեյրոններ:
Լավ նորությունն այն է, որ գիտնականներն այժմ հայտնաբերել են, որ դուք կարող եք աճեցնել ուղեղի նոր բջիջներ ձեր ողջ կյանքի ընթացքում: Գործընթացը կոչվում է նեյրոգենեզ: Մասնավորապես, ուղեղի նոր բջիջները, որոնք կոչվում են նեյրոններ, աճում են հիպոկամպուսում:
Ինչ է տեղի ունենում, երբ հիպոկամպը աճում է:
Իմ վերջին հետազոտությունը, որը հրապարակվել է Nature Reviews-ում և նշված է ստորև, ցույց է տվել, որ այս կարևոր ճարպաթթուների արյան մեջավելի բարձր մակարդակները, որոնք նեյրոնների կառուցման բլոկներն են, կապված են ավելի մեծերի հետ: հիպոկամպի չափը, ավելի լավ հիշողություն և Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացման շատ ավելի ցածր ռիսկ։
