Ավելի հաճախ կերեք ավելի փոքր կերակուրներ, օրվա ընթացքում ավելի առատ կերակուրներ կերեք, կենտրոնացեք թեթև և մեղմ համեմունքներով մթերքների վրա, տապակած տապակած, որսագեղձի և գոլորշու, բանջարեղենի, ցածր ածխաջրերի, ցածր մսի վրա: Խուսափեք սառը հում մթերքներից, որոնք սառեցնում և նեղացնում են շրջանառությունը։
Ի՞նչն է առաջացնում արյան լճացում:
Արյան լճացման կամ լճացման հնարավոր պատճառները
Ինչ-որ բանի չափից շատ կամ շատ քիչ կարող է առաջացնել մեր մարմնում անհավասարակշռություն: Չափազանց քիչ սննդանյութեր, չափից շատ շաքարավազ, շատ քիչ քուն, չափից շատ ալկոհոլ, կարող են վնասել մեր բջիջները և խաթարել գործառույթը: Շարժման բացակայությունը նվազեցնում է արյան շրջանառությունը։
Ինչպե՞ս ազատվել մարմնի լճացումից
Ասեղնաբուժություն որպես Qi-ի լճացման բուժումԴա խանգարում է մարմնին ինքն իրեն բուժել:Ասեղնաբուժությունը չինական բժշկության հնագույն բուժման մեթոդ է: Ասեղնաբուժության մեջ ասեղներ են օգտագործվում՝ խթանելու էնդորֆինի բնական արտազատումը մարմնում, ինչը կարող է նպաստել ավելի լավ էներգիայի և Qi-ի հոսքին ամբողջ մարմնում:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք ունեմ արյան լճացում:
Սրտի հետ կապված արյան լճացման նշաններն են՝ կապտավուն կամ մուգ կարմիր շուրթերը, հաճախասրտություն կամ տախիկարդիա, դանակահարող ցավ և կրծքավանդակում սեղմված զգացում: Լեզվի ծայրը ունի մանուշակագույն-կապտույտ գույն կամ դրանք կարող են լինել մուգ արյան լճացման բծեր ծայրի վրա; ենթալեզվային երակները մուգ են կամ ծուռ և հաստ։
Ո՞ր մթերքներն են օգնում արյան լճացմանը
Շարժվող արյան լճացում.
Ընդհանուր առմամբ, արյան լճացումը հաճախ օգուտ է բերում շարժումից: Տարատեսակ սեզոնային մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը պետք է լինի յուրաքանչյուրի սննդակարգի հիմքը, և դա ճիշտ է նաև արյան լճացում ունեցող մարդու համար: Կծու համեմունքները, ինչպիսիք են քրքումը, անանուխը, համեմը և պղպեղը նույնպես օգտակար են արյունը շարժելու համար:
