Բովանդակություն:
- Ի՞նչ չիպսեր կարող եմ ուտել հղիության ընթացքում:
- Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում Maggi ուտել:
- Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում կիտրոնի բեկորներ ուտել:
- Կարո՞ղ եմ շոկոլադ ուտել հղիության ընթացքում:
Video: Հղիության ընթացքում կարո՞ղ ենք հաց ուտել:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Հղի կանայք պետք է խուսափեն շատ բուսական յուղ և կարտոֆիլի չիպսերհղիության ընթացքում, ասվում է նոր հետազոտության մեջ: Դա ցույց է տալիս, որ նման դիետան կարող է հանգեցնել հղիության բարդությունների և պտղի վատ զարգացման ռիսկի:
Ի՞նչ չիպսեր կարող եմ ուտել հղիության ընթացքում:
Կտրուկի փափագի համար ընտրեք ամբողջ հացահատիկով, ավելի բարձր մանրաթելային տորտիլայի չիպսեր: Թաթախեք դրանք գուակամոլի մեջ, որը հարուստ է ֆոլաթթվով, B վիտամին, որն օգնում է կանխել բնածին արատները: (Այն պարունակում է նաև սրտի համար օգտակար ճարպեր:)
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում Maggi ուտել:
Այո, անվտանգ է հղիության ընթացքում MSG-ով սնունդ օգտագործել: Ձեր մարմինը մարսում է MSG-ն այնպես, ինչպես մարսում է գլյուտամատը, որը բնականաբար պարունակվում է մթերքներում, ինչպիսիք են լոլիկը և պանիրը:
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում կիտրոնի բեկորներ ուտել:
Ընդհանուր առմամբ, կիտրոնները և այլ ցիտրուսային մրգերը կարող են անվտանգ և առողջարար լինել հղիության ընթացքում օգտագործելու համար: Իրականում, կիտրոնները պարունակում են բազմաթիվ էական վիտամիններ, հանքանյութեր և սնուցիչներ, որոնք օգնում են աջակցել մոր առողջությանը և երեխայի զարգացմանը:
Կարո՞ղ եմ շոկոլադ ուտել հղիության ընթացքում:
Շոկոլադը միանգամայն անվտանգ է հղի կանանց մեծամասնության համար՝ չափավոր: Փաստորեն, կան որոշ ապացույցներ, որ հղիության ընթացքում շոկոլադ ուտելը կարող է նվազեցնել նախաէկլամպսիայի և հղիության հիպերտոնիայի ռիսկը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում թունա ուտել:
Փորձագետների մեծամասնությունը համաձայն է, որ անվտանգ է թունա օգտագործել, եթե հղի եք, բայց դուք պետք է զգույշ լինեք ձեր ուտած թունայի քանակի և տեսակի նկատմամբ: Ձուկը համարվում է լավ սնունդ հղի կանանց համար, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ սննդանյութեր, որոնք կարող են օգնել ձեր երեխայի աճին և զարգացմանը:
Հղիության ընթացքում կարո՞ղ ենք մանգո ուտել:
Ոչ Մանգոն անվտանգ է ուտել միայն հղիության ընթացքում, բայց դրանք պարունակում են մի շարք սննդանյութեր, որոնք օգտակար են ձեզ համար: Մանգոյի մեկ ¾ բաժակի չափաբաժինը ֆոլաթթվի լավ աղբյուր է, որը կարևոր նախածննդյան վիտամին է: Կանայք, ովքեր բավարար քանակությամբ ֆոլաթթու չեն ստանում, վտանգված են նյարդային խողովակի արատներով երեխաներ ունենալու վտանգի տակ, ինչպիսին է ողնաշարի ողնաշարը:
Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում բեկոն ուտել:
Դուք կարող եք ապահով վայելել բեկոն հղիության ընթացքում Պարզապես համոզվեք, որ այն մանրակրկիտ եփեք, մինչև շոգեխաշվի: Խուսափեք ռեստորանում բեկոն պատվիրելուց, քանի որ չգիտեք, թե որքան լավ է այն եփում: Եթե ցանկանում եք լիովին խուսափել բոլոր ռիսկերից, կան բեկոնի առանց մսի այլընտրանքներ, ինչպիսիք են սոյայի կամ սնկով բեկոնը:
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում հացահատիկ ուտել:
Փորձեք ամբողջական ցորենի հաց, հացահատիկ (ընտրեք ավելի քիչ շաքարով), վարսակի ալյուր, գրանոլա և ցորենի ծիլերով շիլա: Երկաթ. Որպես հղի մայր, ձեզ անհրաժեշտ կլինի մոտ երկու անգամ ավելի շատ երկաթ (օրական 27 մգ), քան ոչ հղի կանայք՝ ձեր երեխային թթվածին մատակարարելու համար:
Հղիության ընթացքում կարո՞ղ ենք պիցցա ուտել:
Պիցցան անվտանգ է ուտել հղիության ընթացքում, քանի դեռ դրանք մանրակրկիտ եփված են և տաք են: Մոցարելլան միանգամայն անվտանգ է, բայց զգույշ եղեք փափուկ, բորբոսից հասած պանիրներով, ինչպիսիք են բրի և կամեմբերը, և փափուկ կապույտ երակներով պանիրները, օրինակ՝ դանիական կապույտը:
