Հղի կանայք պետք է խուսափեն շատ բուսական յուղ և կարտոֆիլի չիպսերհղիության ընթացքում, ասվում է նոր հետազոտության մեջ: Դա ցույց է տալիս, որ նման դիետան կարող է հանգեցնել հղիության բարդությունների և պտղի վատ զարգացման ռիսկի:
Ի՞նչ չիպսեր կարող եմ ուտել հղիության ընթացքում:
Կտրուկի փափագի համար ընտրեք ամբողջ հացահատիկով, ավելի բարձր մանրաթելային տորտիլայի չիպսեր: Թաթախեք դրանք գուակամոլի մեջ, որը հարուստ է ֆոլաթթվով, B վիտամին, որն օգնում է կանխել բնածին արատները: (Այն պարունակում է նաև սրտի համար օգտակար ճարպեր:)
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում Maggi ուտել:
Այո, անվտանգ է հղիության ընթացքում MSG-ով սնունդ օգտագործել: Ձեր մարմինը մարսում է MSG-ն այնպես, ինչպես մարսում է գլյուտամատը, որը բնականաբար պարունակվում է մթերքներում, ինչպիսիք են լոլիկը և պանիրը:
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում կիտրոնի բեկորներ ուտել:
Ընդհանուր առմամբ, կիտրոնները և այլ ցիտրուսային մրգերը կարող են անվտանգ և առողջարար լինել հղիության ընթացքում օգտագործելու համար: Իրականում, կիտրոնները պարունակում են բազմաթիվ էական վիտամիններ, հանքանյութեր և սնուցիչներ, որոնք օգնում են աջակցել մոր առողջությանը և երեխայի զարգացմանը:
Կարո՞ղ եմ շոկոլադ ուտել հղիության ընթացքում:
Շոկոլադը միանգամայն անվտանգ է հղի կանանց մեծամասնության համար՝ չափավոր: Փաստորեն, կան որոշ ապացույցներ, որ հղիության ընթացքում շոկոլադ ուտելը կարող է նվազեցնել նախաէկլամպսիայի և հղիության հիպերտոնիայի ռիսկը:
