Լիզինը մեծ քանակությամբ հայտնաբերված է մսում, ձուկ և կաթնամթերք, բայց ընդեղենը, մրգերն ու բանջարեղենը նույնպես նպաստում են ձեր ընդունմանը:
Որտե՞ղ է գտնվում լիզինը մարմնում:
Լիզինը, ըստ երևույթին, օգնում է մարմնին կլանել կալցիումը և այն կարևոր դեր է խաղում կոլագենի ձևավորման գործում, որը կարևոր նյութ է ոսկորների և միացնող հյուսվածքների համար, ներառյալ մաշկը, ջլերը և աճառ.
Լիզինը կա՞ սննդի մեջ:
Միացյալ Նահանգների մարդկանց մեծամասնությունը բավարար քանակությամբ լիզին է ստանում իրենց սննդակարգում, քանի որ այն պարունակում է սպիտակուցներով հարուստ սննդամթերքներ, ինչպիսիք են միսը, պանիրը, ձուկը, ձուն և տոֆուն:
Որտե՞ղ է լիզինը հայտնաբերվել սպիտակուցի մեջ:
Դերը ֆունկցիայի մեջ. լիզինները բավականին հաճախակի են սպիտակուցային ակտիվ կամ կապող վայրերում:Լիզինը պարունակում է դրական լիցքավորված ամինո իր կողային շղթայում, որը երբեմն մասնակցում է ջրածնային կապերի ձևավորմանը բացասական լիցքավորված ոչ սպիտակուցային ատոմների հետ (օրինակ՝ անիոններ կամ կարբոքսիլատային խմբեր):
Ո՞ր բանջարեղենն է հարուստ լիզինով:
Բանջարեղեն և միրգ
- ավոկադո.
- չորացրած ծիրան և մանգո.
- ճակնդեղ.
- պրաս.
- լոլիկ.
- տանձ.
- կանաչ և կարմիր պղպեղ.
- կարտոֆիլ.
