Բազմաթիվ առանց դեղատոմսի, առանց դեղատոմսի դեղերի առկա են, որոնք կօգնեն նվազեցնել ախտանիշները: Նման դեղամիջոցները ներառում են simethicone պարունակող հակաթթվային դեղեր և ակտիվացված փայտածուխ: Մարսողական ֆերմենտները, ինչպիսիք են լակտազային հավելումները, իրականում օգնում են մարսել ածխաջրերը և կարող են մարդկանց թույլ տալ ուտել ուտելիքներ, որոնք սովորաբար գազ են առաջացնում:
Ինչպե՞ս ազատվել ստամոքսիս գազերից:
Ահա մի քանի արագ եղանակներ՝ թակարդված գազը դուրս հանելու համար՝ կա՛մ ծորալով, կա՛մ գազ անցկացնելով:
- Տեղափոխել. Զբոսնել. …
- Մերսում. Փորձեք նրբորեն մերսել ցավոտ տեղը։
- Յոգայի դիրքեր. Յոգայի հատուկ դիրքերը կարող են օգնել ձեր մարմնին հանգստանալ՝ գազի արտահոսքի համար: …
- Հեղուկներ. Խմեք ոչ գազավորված հեղուկներ։ …
- Խոտաբույսեր. …
- Սոդայի բիկարբոնատ.
- Խնձորի քացախ.
Ի՞նչ կարող եմ ուտել ստամոքսիս գազերը ներծծելու համար:
ուտել հում, ցածր շաքարով մրգեր, ինչպիսիք են ծիրանը, մոշը, հապալասը, լոռամիրգը, գրեյպֆրուտը, դեղձը, ելակը և ձմերուկը: ընտրելով ցածր ածխաջրերով բանջարեղեն, ինչպիսիք են կանաչ լոբի, գազար, բամիա, լոլիկ և բոք-չոյ: ուտել բրինձ ցորենի կամ կարտոֆիլի փոխարեն, քանի որ բրինձն ավելի քիչ գազ է արտադրում։
Խմելու ջուրը թուլացնում է գազերը:
«Չնայած դա կարող է հակասական թվալ, խմելու ջուրը կարող է օգնել նվազեցնել փորկապությունը՝ ազատելով մարմինը ավելորդ նատրիումից», - ասում է Ֆուլենվայդերը: Եվս մեկ խորհուրդ. Ուտելուց առաջ նույնպես շատ ջուր խմեք: Այս քայլն առաջարկում է փքվածությունը նվազագույնի հասցնելու նույն ազդեցությունը և կարող է նաև կանխել շատակերությունը, ըստ Mayo Clinic-ի:
Ի՞նչ կարող եմ օգտագործել գազ բաց թողնելու համար:
Գազի առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները ներառում են՝
- Pepto-Bismol.
- Ակտիվացված փայտածուխ.
- Սիմետիկոն.
- Lactase enzyme (Lactaid կամ Dairy Ease)
- Beano.
