Բովանդակություն:
- Ինչո՞ւ ենք մենք արջը սողում:
- Ի՞նչ է օգնում արջը սողալը:
- Արջը սողալով այրո՞ւմ է ճարպը:
- Արդյո՞ք արջի սողալը վնասակար է ծնկների համար:
Video: Ինչու է արջը սողում:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Արջի սողալ կատարելիս դուք օգտագործում եք մարմնի գրեթե բոլոր մկանները: Այս վարժությունը աշխատում է ուսերի (դելտոիդների), կրծքավանդակի և մեջքի, սոսնձի, քառագլխի, ազդրի և միջուկի վրա: Արջը պարբերաբար սողում է, և դուք կարող եք ձևավորել ամբողջ մարմնի ուժ և տոկունություն:
Ինչո՞ւ ենք մենք արջը սողում:
Արջը սողալը հիանալի համընդհանուր վարժություն է, որը աշխատում է բոլոր հիմնական մկանային խմբերին միահամուռ և ապահովում է իրական հիմնական մարտահրավեր: Ձեր մարզումներին արջի սողացողներ ավելացնելը հստակ միջոց է ուժ և ուժ ձեռք բերելու, բարձրացնել ձեր նյութափոխանակությունը և ակտիվացնել ձեր սիրտ ֆիթնեսը:
Ի՞նչ է օգնում արջը սողալը:
A Bear Crawl-ը մարմնի քաշի շարժունակության վարժություն է, որն օգտագործում է ուժ ուսերի, քառակուսիների և որովայնի մկաններումԱյն շատ նման է երեխայի սողալին, բայց պահանջում է, որ դուք կրեք ձեր ձեռքերի և ոտքերի մատների ծանրությունը, այլ ոչ թե ծնկները: Արջի սողալը հիանալի վարժություն է հիմնական հսկողության և կենտրոնացված շնչառության համար:
Արջը սողալով այրո՞ւմ է ճարպը:
Այս մեկն աշխատում է երկու եղանակով. Մեկ, այն կօգնի ձեզ այրել ճարպը; և երկու, դա նաև կօգնի ձեզ ձեռք բերել մկանային ուժ: Այս սողալը կատարելու համար սկսեք արջի սողացող դիրքից: Մինչ դուք ձեր ոտքը առաջ եք բերում, դուք պետք է գցեք ձեր կրծքավանդակը և կոնքերն այնպես, որ դրանք գրեթե հասնեն գետնին (ինչպես ցածր տախտակ):
Արդյո՞ք արջի սողալը վնասակար է ծնկների համար:
Լավ ձև․ ողնաշարի երկարացման պահպանում։ The Bear Crawl-ը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ազդրի անհավասարակշռության, ուսի անհավասարակշռության և ողնաշարի անհավասարակշռության վրա, եթե ճիշտ արվի: The Bear Crawl-ը կարող է բարելավել ողնաշարի սխալ դիրքերը, ինչպիսիք են կիֆոզը կամ ողնաշարի պտույտը: … Լավ ձև․ ազդրերը կայուն և ծնկները՝ ուղիղ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք երեխան առաջինը նստում կամ սողում է:
Երեխաները սողալուց առաջ պե՞տք է նստեն: Կրկին պատասխանը ոչ է: Երեխաները կարող են սկսել որովայնով սողալ մինչև այս նշաձողին հասնելը: Արդյո՞ք երեխաները առաջինը սովորում են սողալ կամ նստել: Երեխաները սողալուց առաջ պե՞տք է նստեն: Կրկին պատասխանը ոչ է:
Արդյո՞ք արջը սողում է:
Արջերի սողալու առավելությունները Այս վարժությունն աշխատում է ուսերի (դելտոիդների), կրծքավանդակի և մեջքի, սոսնձի, քառագլխի, ազդրի և միջուկի վրա: Պարբերաբար արջը սողում է, և դուք կարող եք ձեռք բերել ամբողջ մարմնի ուժ և տոկունություն: Արդյո՞ք արջը սողում է ձեր մեջքին:
Արդյո՞ք ջրային միջատները սողում են մահճակալների վրա:
Ջրային խոզուկները գրեթե երբեք կամավոր չեն մոտենում մարդուն, բայց (հազվադեպ) հայտնի է, որ գիշերները սողում են մահճակալների վրա՝ ձգվելով քրտինքով և մաշկի բջիջներով, որոնք հավաքվում են սավանների մեջ:. Եվ ինչ արժե, թեև նրանք ֆիզիկապես ունակ են կծելու մարդկանց, բայց հաճախ հայտնի չեն, որ դա անում են:
Ինչու է արջը ամենասուրբ կենդանին թլինգիթի համար:
Տլինգիթի որոշ լեգենդներում կենդանիները հայտնվում են մարդկանց առջև մարդկային կերպարանքով և նույնիսկ կարող են ամուսնանալ նրանց հետ և ընտանիք կազմել: … արջը նրան սովորեցնում է իր պատշաճ սպանության ծիսական արարողությունները, որը նա վերադարձնում է իր մարդկային համայնքին:
Ինչու՞ արջը իսկական ձմեռող չէ:
Չնայած շատերը կարծում են, որ արջերը ձմեռող են, նրանք իրականում մասնակցում են նմանատիպ, թեև ոչ ճշգրիտ պրակտիկայի: Ձմեռելու փոխարեն արջերը խորը քուն են մտնում, որը կոչվում է տորպոր Սրտի հաճախությունը և շնչառությունը նվազում են, մարմնի ջերմաստիճանը փոքր-ինչ նվազում է, իսկ արջերը չեն ուտում և չեն արտազատում մարմնի թափոնները: