Պրոբիոտիկ հավելումները կարող են օգնել բարելավել աղիներում բակտերիալ միջավայրը, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել գազի և փքվածության ախտանիշները:
Ո՞ր պրոբիոտիկն է ավելի լավ փքվածության դեմ:
Ես խորհուրդ եմ տալիս պրոբիոտիկ շտամներ, որոնք լավ ուսումնասիրված են փքվածության համար, մասնավորապես, ներառյալ՝
- Lactobacillus acidophilus NCFM. ®8
- Bifidobacterium lactis HN019. …
- Bifidobacterium lactis Bi-07. ®8
- Lactobacillus plantarum LP299v. ®10
- Bifidobacterium infantis 35624. …
- Bacillus Coagulans. …
- Saccharomyces cerevisiae CNCM I-385613.
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի պրոբիոտիկները աշխատեն փքվածության դեմ:
Եթե պրոբիոտիկն աշխատում է ձեզ մոտ, ապա առնվազն դուք պետք է տեսնեք ձեր մարսողության բարելավում չորս շաբաթվա ընթացքում արտադրանքն ընդունելուց հետո: Կողմնակի ազդեցություններ. որոշ անհատներ ունենում են աննշան կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են թեթև փքվածությունը, գազերը կամ աղիների ավելի հաճախակի շարժումները նոր պրոբիոտիկ ընդունելու առաջին մի քանի օրվա ընթացքում:
Ի՞նչն է արագ ազատում փքվածությունից:
Հետևյալ արագ խորհուրդները կարող են օգնել մարդկանց արագ ազատվել փքված որովայնից
- Գնացեք զբոսնելու։ …
- Փորձեք յոգայի դիրքերը: …
- Օգտագործեք անանուխի պարկուճներ: …
- Փորձեք գազի օգնության պարկուճները: …
- Փորձեք որովայնի մերսում։ …
- Օգտագործեք եթերայուղեր. …
- Տաք լոգանք ընդունեք, թրջվեք և հանգստացեք։
Արդյո՞ք պրոբիոտիկն ավելի շատ կղանք է առաջացնում:
Պրոբիոտիկները կարող են, , իրականում կղանք առաջացնել -հատկապես, եթե դուք տառապում եք փորկապությունից, որն առաջանում է գրգռված աղիքի համախտանիշով (IBS): Կարևոր է հասկանալ, որ պրոբիոտիկները լուծողական չեն: Նրանց նպատակը ձեր աղիքները խթանելը չէ:
