Բովանդակություն:
- Ի՞նչ է պոստ-արտանետումը:
- Որո՞նք են հետծննդաբերական մարզումների առավելությունները:
- Ի՞նչ է նշանակում նախնական արտանետման հավաքածուներ:
- Պետք է նախապես արտանետել կրծքավանդակը:
Video: Ի՞նչ է նախընտրական և հետին արտանետումը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Նախաշունչում պեկտորային մեկուսացման վարժությունը կատարվում է նախքանմիացությունը, օրինակ. մալուխային խաչմերուկներ, որոնք կատարվել են նստարանային սեղմումից առաջ: Հետարտաշնչման ժամանակ կրծքավանդակի մեկուսացման վարժությունը կատարվում է միացությունից հետո, օրինակ. նստարանային սեղմումը կատարվում է մալուխային խաչմերուկից առաջ:
Ի՞նչ է պոստ-արտանետումը:
Հնարավոր է, դուք ծանոթ եք արտանետումից հետո մարզման մեթոդին: Հիմնականում այն ներառում է բարդ վարժություն, որին հաջորդում է մեկուսացման վարժություն Սրա օրինակ է կզակը վերև՝ զուգորդված ուղիղ ձեռքով սեղմելով դեպի ներքև (լատերը ավելի հոգնեցնելու համար) կամ երկգլուխ մկանների գանգուրը (մինչև հրացանների հետագա հոգնածությունը):
Որո՞նք են հետծննդաբերական մարզումների առավելությունները:
Հետ արտանետման առավելությունները՝ առաջին հերթին Բաղադրությունը, երկրորդը՝ մեկուսացումը
- Բաղադրյալ վարժությունը պահանջում է ավելի շատ էներգիա, ուստի նախ դա անելը, մինչ դուք թարմ եք, թույլ տվեք ավելի շատ մկանների հավաքագրում:
- Սա լավ է առանցքային ներգրավվածությունը պահպանելու համար, եթե բաղադրյալ շարժումն ունի վնասվածքի ավելի բարձր ռիսկ, օրինակ՝ մահացու վերելք:
Ի՞նչ է նշանակում նախնական արտանետման հավաքածուներ:
Նախանմուշը, ինչպես ենթադրում է անվանումը, նախահոգնեցնում կամ նախահոգնեցնում է մարմնի մասի որոշակի մկան (օրինակ՝ կրծքավանդակը, ոտքերը, դելտոիդները) օգտագործելով նախ մեկուսացում կամ «մեկ համատեղ» վարժություն, այնուհետև ավարտում մեկ կամ երկու բարդ կամ «բազմահոդ» շարժում(ներ): …
Պետք է նախապես արտանետել կրծքավանդակը:
Առաջինը պետք է ուղղված լինի այն մկաններին, որոնք ցանկանում եք ընդգծել վերջինիս ընթացքում: Բոլոր հավաքածուները դրեք ձախողման կամ մոտ ձախողման 10-ից 15 կրկնությունների միջակայքում: Նախնական հյուծումը կնվազեցնի քաշի քանակությունը, որը դուք օգտագործում եք բարդ վարժությունում: Դուք կարող եք նախօրոք արտանետվել մեկից ավելի անգամ մարզումների ժամանակ, ինչպես օրինակ տրցեպսերի մեր ռեժիմում:
|
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք գազի արտանետումը մեկ բառ է:
Որոշ կազմակերպություններ կամ արտադրողներ կարող են օգտագործել գազի արտանետում բառը, բայց երկու տերմինները երկուսն էլ օգտագործվում են արտադրության ընթացքում արտադրանքի և նյութերի մեջ արգելափակված վնասակար գազերի արտազատումը նկարագրելու համար .
Արդյո՞ք կաթի արտանետումը կավելացնի կաթի մատակարարումը:
Եթե դուք բացառապես ձեր կրծքի կաթն եք մղում ձեր երեխայի համար, կրկնակի մղումը (միանգամից երկու կողմից մղելով) ավելի շատ կաթ կբերի և կնվազեցնի այն ժամանակի քանակը, որը դուք ծախսում եք մղելու վրա: Բուժքույր և պոմպ… Սա կխթանի ձեր մարմինը ավելի շատ արտադրելու և կսկսի ավելացնել կաթի մատակարարումը, նույնիսկ եթե դա ընդամենը մի փոքր է:
Թերմիոնային արտանետումը մակերեսային երևույթ է:
Սահմանում. Թերմիոնային էֆեկտը կամ Թերմիոնային արտանետումը կարելի է սահմանել որպես երևույթ, որի դեպքում էլեկտրոններն արտանետվում են մետաղի մակերեսից, երբ ջերմային էներգիան կիրառվում է մետաղի վրա: Ի՞նչ է թերմիոնային արտանետման ֆենոմենը:
Արդյո՞ք ճչացող արծվի արտանետումը բարձրաձայն է:
Ոչ: SE-ի մեծ մասը համապատասխանում է EPA-ին և, հետևաբար, նույնքան հանգիստ է, որքան OE խողովակները: Հանգստյան օրերին նայեք ձեր դիլերների կայանատեղին և լսեք, թե ինչ են վազում տարբեր տղաներ: Շատ տարբերակներ կան: Արդյո՞ք Screaming Eagle սայթաքում է խլացուցիչների վրա:
Արդյո՞ք արտանետումը պետք է խճճված լինի:
Եթե դուք ունենում եք թանձր, սպիտակ արտահոսք, որը կարելի է բնութագրել որպես խճճված կամ խցանված, ապա կարող եք արտահոսք ունենալ խմորիչ վարակից: Ձեր հեշտոցը հիանալի աշխատանք է կատարում՝ պահպանելով դրա մեջ ապրող բակտերիաների և սնկերի մի ամբողջ սպեկտրի pH հավասարակշռությունը:
