Բովանդակություն:
- Որո՞նք են ազատվելու օգուտները:
- Ո՞րն է հովացման կարևորությունը խաղացողների համար:
- Ի՞նչ ազդեցություն կունենա, եթե մարզիկը չի սառչում:
- Որո՞նք են զովացման հոգեբանական առավելությունները:
Video: Որքանո՞վ է կարևոր մարզիկի համար քաշքշուկը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Մարզվելուց հետո զովանալը թույլ է տալիս աստիճանաբար վերականգնել նախավարժանքից սրտի հաճախությունը և արյան ճնշումը: Սառեցումը կարող է ամենակարևորը լինել մրցակցային դիմացկունության մարզիկների համար, ինչպիսիք են մարաթոնիստները, քանի որ այն օգնում է կարգավորել արյան հոսքը։
Որո՞նք են ազատվելու օգուտները:
Հովացումը (նաև հայտնի է որպես թուլացում կամ տաքացում) հեշտ վարժություն է, որն արվում է ավելի ինտենսիվ գործունեությունից հետո, որպեսզի թույլ տան մարմնին աստիճանաբար անցնել հանգստի կամ մոտ հանգստի վիճակի: … Սառեցումը թույլ է տալիս սրտի զարկերի հաճախականությանը վերադառնալ հանգստի հաճախականությանը:
Ո՞րն է հովացման կարևորությունը խաղացողների համար:
Ի տարբերություն տաքացման, սառեցման հիմնական նպատակն է մարմնի ջերմաստիճանը դանդաղորեն իջեցնելը, մարզիկի սրտի բաբախյունը նվազեցնելը և նվազեցնել վնասվածքներից Եթե մարզիկները նախընտրում են չմասնակցել զովացմանը, ապա հաջորդ օրը նրանք ավելի ենթակա են արյան կուտակման և ցավի:
Ի՞նչ ազդեցություն կունենա, եթե մարզիկը չի սառչում:
Արյան կուտակում
Եթե դուք կտրուկ դադարեցնեք մարմնամարզությունը առանց հովանալու, ձեր մկանները հանկարծ կդադարեն ուժեղ կծկվել Սա կարող է հանգեցնել արյան կուտակման ձեր ստորին վերջույթներում: մարմինը, թողնելով ձեր արյունը առանց այդքան ճնշման, որպեսզի այն հետ մղվի դեպի սիրտ և ուղեղ:
Որո՞նք են զովացման հոգեբանական առավելությունները:
Այն պատրաստում է մարմինը հետագա վարժությունների համար՝ ավելացված ինտենսիվությամբ: Արյան հոսքի այս աճը նաև պատշաճ կերպով հագեցնում է ձեր մկանները թթվածնով, բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը և խթանում մտավոր գիտակցությունը, ինչը անհրաժեշտ է առաջիկա ավելի ծանր վարժությունների համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պատերազմի քաշքշուկը երբևէ եղել է օլիմպիական մարզաձև:
Լեռնահանքը վիճարկվել է որպես թիմային միջոցառում ամառային օլիմպիական խաղերում յուրաքանչյուր օլիմպիադայի 1900-ից մինչև 1920 թվականների խաղերում… Իր ժամանակ որպես օլիմպիական մարզաձև այն համարվում էր լինել աթլետիկայի օլիմպիական ծրագրի մաս, թեև քաշքշուկը և աթլետիկան այժմ տարբեր են համարվում։ 1912-ի Օլիմպիական խաղերում եղե՞լ է քաշքշուկ:
Ո՞րն է ոչ մարզիկի սահմանումը:
․ Ի՞նչ եք անվանում ոչ մարզիկին: . չունեն մարզիկներին բնորոշ հատկանիշներ (օրինակ՝ ճարպկություն կամ մկանային ուժ). ոչ մարզական անմարզական կազմվածք: Այլ բառեր unathletic-ից Ավելին Օրինակ նախադասություններ Իմացեք ավելին unathletic-ի մասին:
Որքանո՞վ են կարևոր հասակակիցների խմբերը սոցիալականացման համար:
Հասարակակիցները կամ մարդկանց խումբը, ովքեր ունեն նմանատիպ հետաքրքրություններ, տարիք, ծագում կամ սոցիալական կարգավիճակ, ծառայում են որպես տեղեկատվության, հետադարձ կապի և աջակցության կարևոր աղբյուր անհատների համար, երբ նրանք զարգացնում են self Հասակակիցներն օգնում են անհատին սոցիալականացնել՝ ամրապնդելով կամ պատժելով վարքագծերը կամ միջանձնային փոխազդեցությունները:
Շներին դուր է գալիս քաշքշուկը:
Շատ շներ սիրում են քաշքշուկ խաղալ; դա նրանց գիշատիչ բնույթի առողջ դրսեւորումն է: Քաշքշոցը մեծ մտավոր և ֆիզիկական վարժություն է ապահովում ձեր շան համար: Սա նաև մարդ-շան կապն ամրապնդելու հրաշալի միջոց է։ … Քանի դեռ ձեր շունը ճիշտ վարժեցված է, դուք չպետք է անհանգստանաք այս խաղը միասին խաղալուց:
Ինչպե՞ս է տարածվում մարզիկի ոտնաթաթը:
Մարզիկի ոտքը սովորաբար բնութագրվում է մաշկի ճեղքերով կամ թեփուկներով, որոնք կարող են կարմրել և քոր առաջացնել: Tinea pedis-ը տարածվում է վարակված մաշկի թեփուկների կամ սնկերի հետ շփման միջոցով խոնավ տարածքներում (օրինակ՝ ցնցուղներ, հանդերձարաններ, լողավազաններ) 1 Tinea pedis-ը կարող է լինել քրոնիկական վարակ, որը հաճախակի է կրկնվում 2 Որքանո՞վ է հեշտությամբ տարածվում մարզիկի ոտնաթաթը:
