9 հոգեբանական հնարքներ՝ մանիպուլյատորի դեմ պայքարելու համար
- Ազատվեք շարժառիթից. …
- Ուշադրությունը կենտրոնացրեք մանիպուլյատորի վրա: …
- Օգտագործեք մարդկանց անունները նրանց հետ խոսելիս: …
- Նայեք նրանց աչքերի մեջ. …
- Թույլ մի տվեք ընդհանրացնել. …
- Կրկնեք ինչ-որ բան, մինչև նրանք իսկապես հասկանան: …
- Շեղեք ձեր ուշադրությունը և հանգստացեք: …
- Պահպանեք ձեր հեռավորությունը։
Ինչի՞ց են վախենում մանիպուլյատորները
Մանիպուլյատորը կարող է զգալ սթրես և անհանգստություն՝ անընդհատ «ծածկվելու» պատճառով՝ բացահայտվելու և մերկացվելու վախիցՄանիպուլյատորը կարող է զգալ հանգիստ, բայց մշտական բարոյական ճգնաժամեր և էթիկական կոնֆլիկտներ և կարող է դժվարությամբ ապրել իրենց հետ:
Ինչպե՞ս եք վարվում մանիպուլյատիվ մարդու հետ:
Հարմար ուղեցույց մանիպուլյատիվ մարդկանց հետ գործ ունենալու համար
- «Ոչ» նշանակում է ոչ: …
- Մի՛ խնդրեք ինքնաբերաբար ներողություն: …
- Փորձեք չարձագանքել։ …
- Մի անհանգստացեք՝ փորձելով ուղղել դրանք: …
- Ունեք հստակ սահմաններ: …
- Պարզ եղեք ձեր տեսակետի մասին: …
- Ժամանակ տրամադրեք որոշումներ կայացնելու համար: …
- Պահպանեք ձեր հեռավորությունը։
Ինչպե՞ս եք արձագանքում մանիպուլյատորին:
Լավ առաջին քայլն է ընդունել, որ դուք տեղյակ եք մանիպուլյացիայի մասին: Նորմալ է վրդովված կամ ճնշված զգալը, բայց հիշեք. նրանք այդպես են ուզում, որ դուք զգաք: Փորձեք հիմնավորել ինքներդ կամ օգտագործել շնչառական վարժություններ՝ զովանալու և հանգստանալու համար:Օգտագործեք հարգալից լեզու և «ես» արտահայտություններ՝ հակամարտություն չհնչելու համար:
Ինչպե՞ս կանգնեցնել մանիպուլյատորին:
8 մանիպուլյատիվ չլինելու ուղիներ
- Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականի վրա: Շատ մարդիկ, ովքեր մանիպուլյացիա են անում, ունեն որոշակի անապահովություն: …
- Մի՛ եղիր պերֆեկցիոնիստ։ Սովորեք գնալ հոսքի հետ: …
- Իմացեք նոր բան: Գտեք նոր հոբբիներ և փորձեք այն, ինչ նախկինում երբեք չեք արել: …
- Փորձեք թուլացնել անհանգստությունը: …
- Վարժություն. …
- Գնացեք թերապիայի. …
- Հարգեք ուրիշներին. …
- Լսիր.
