Պահպանեք մի փաթեթ աղի կրեկեր մահճակալի կողքին և մի քանիսը կերեք արթնանալուց առաջ: Կրեկերների նատրիումի բիկարբոնատը կօգնի կարգավորել ձեր ստամոքսի թթուները և կարող է կանխել քնկոտ դրվագը միասին: Առավոտյան անկողնուց վեր կենալու ժամանակ տրամադրեք։
Ինչու՞ են աղը օգնում սրտխառնոցին:
Կրեկեր. Օսլայով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են աղը, հացը և տոստը - օգնում են կլանել ստամոքսի թթունն ու հանգստացնել ստամոքսի թանձրացած վիճակը «Կրեկերի անփույթ բնույթը օգնում է հագեցնել քաղցը (չափազանց քաղցը կարող է սաստկացնել սրտխառնոցը: առանց ուժեղ հոտերի կամ համերի, որոնք կարող են մեծացնել սրտխառնոցը», - ասում է Պալինսկի-Ուեյդը:
Ինչու՞ է ուտելն օգնում առավոտյան սրտխառնոցին:
Ահա պատասխանը. Օրական 5 կամ 6 (կամ ավելի) փոքր սնունդ ուտելը կօգնի կայունացնել ձեր արյան շաքարի մակարդակը: Սա ձեզ կպահի չափից ավելի քաղցած և կշտացած լինելուց. երկուսն էլ այն զգացողություններն են, որոնք կարող են վատթարացնել առավոտյան սրտխառնոցը:
Ո՞րն է առավոտյան սրտխառնոցի լավագույն կրեկերը:
4. Աղի կրեկեր. Աղիները կարող են լինել առավոտյան սրտխառնոց ունեցողների լավագույն ընկերը: Մահճակալից և դրամապանակից բացի տուփ պահեք, որպեսզի դրանք միշտ հասանելի լինեն, երբ վատ եք զգում:
Արդյո՞ք աղի սնունդը օգնում է առավոտյան սրտխառնոցին:
Փորձեք աղ ավելացնել մի բաժակ ջրի մեջ կամ պարզապես ուտել աղի կրեկեր կամ չիփսեր; աղը կարող է օգնել հանգստացնել սրտխառնոցը, կամ, գոնե, ձեզ ծարավ առաջացնել հեղուկների համար: Արտաքին գրգռիչները կարող են հզոր ազդեցություն ունենալ, ուստի ուտելու ժամանակ ձեզ հարկավոր է նահանջել փոքր, մութ տարածություն, օրինակ՝ պահարան:
